2019年5月20日星期一

屁股踢比赛:博尔德天际线穿越(5个高峰,18英里)





当我坐在这里写这篇文章时,我的四方形正在燃烧。与之类似,这种燃烧不会让您坐在马桶座上而不会做鬼脸。这是我星期六与我的越野赛妻子珍妮(Jeanne)一起参加击球比赛所获得的奖励。这是锥度开始前的最后一次大动作 脏30 50k 将于6月1日上线。

我真的不知道为什么把它叫做Dirty 30(可能是因为有污垢,它刚好超过30英里,而且很韵)。我想在比赛中在赛道上会发现一些肮脏的隐藏惊喜。就像你爸爸的年纪一样 花花公子 杂志。我会让你知道如何解决。

在我向您介绍周六的螺母破坏活动之前-让我们回顾一下为准备这次肮脏事件所做的周末长跑:

12英里,15英里,18英里,20英里,21英里,22英里,16英里,18英里

所有这些都是在具有明显垂直的小道上完成的。而且,所有这些操作都在第二天(8-10英里)进行了长时间的跑步。我的每周里程是45-50英里。

移动到睾丸破坏运行。

对于我们的最后一次欢呼,我们选择了 巨石天际线。这是当地人熟知的一次跑步,但您可能不会在许多指南中找到这种跑步方式。这是点对点的,可以从北到南或从南到北完成。无论采用哪种方式,上升和下降都非常接近。我们选择从南端开始。我们总共上升了5,823,下降了5,858。总而言之,您会在18英里的范围内上下颠簸5个山峰。我不确定,但这可能就是为什么我的四头肌受伤的原因。



我只能说是感谢上帝 我的手表 因为它具有现场导航选项。没有那个,我本来会在某人后院的一个有弹性的房子里生活的。或啤酒厂。然后,也许我的四头肌不会那么疼。




在终点站(桑尼塔斯山(Mt. Sanitas)Trailhead)离开汽车后,我们开车前往博尔德南部的Mesa Trailhead。我试图把燕麦片和一根香蕉塞进我的喉咙。但是,早上吃东西不是我的专长。在粪坑里放了一些杂物后(因为想问的人想知道),我们出发了(早上7:45)。我们立即开始爬山,这意味着需要进行一些力量爬山。那给了珍妮足够的时间来告诉我她公婆的臭虫侵扰。从长远来看,您从朋友那里学到的东西!

上升是无情的。我们转身进入了暗影峡谷(Shadow Canyon),这是一条永无止境的巨石之旅,直达南博尔德峰(South Boulder Peak)。总计-3,000英尺的垂直高度超过3.5英里。在上升的路上,我们赶上了 女人独自远足。我以为她在打电话。原来她在对自己大喊大叫,所以她会继续前进。我知道我已经做到了。 “继续前进,您以后可以喝酒!”




这怎么走?


终于,我们到达了博尔德峰的山顶,我拿了一个GU-我每隔一个小时左右尝试去GU有点晚了。

约8,549英尺
我们将目光投向下一个目标-熊峰。这是在博尔德的一次众所周知的徒步旅行-实际上,这是戴夫·麦基摔倒并用一块石头砸伤他的腿时进行的跑步-导致最终截肢。但是现在,戴夫(Dave)再次粉碎它,到处跑超音速,甚至被赋予 利德曼.

到达顶部的时间很短,我们大约2小时到达那里-但是只有5英里左右。2小时就可以到达5英里!我为那24分钟的路程感到骄傲!

熊顶-8,459英尺

从熊峰看绿山


接下来,进入绿山。我们把马鞍从熊带到了格林。当时正好是凌晨。我喜欢在路上听别人的谈话。偷听了两个十岁的孩子。

男孩1:我吃了很多蛋糕和比萨
男孩2:老兄!你有赶糖吗?
男孩1:是的,我差点没了。

糖仓促?您真的在十点钟想找东西吗?下一个火球是什么?

绿色顶端-8,150英尺
我们超过了格林,我很快就吃了一半的火鸡/奶酪三明治,然后朝弗拉格斯塔夫山去,希望远离人群。在登顶弗拉格斯塔夫之前,我们沿着松树针状阴影的单行径漫步了一段时间。 没有实际的ta-da!在这个峰会上,所以我们只是猜到了。我们掉进了博尔德市,在公园停下来补充水。举行了生日派对,我强烈考虑偷些披萨,但由于我不是小偷,所以吃了剩下的火鸡三明治。


此时,我们处于约14英里处,即将驶向我们的最后一次登顶。实际上,我们不得不开车兜风,这是一个很大的嘲笑,因为我真的很想上车然后开车离开。但是我们还有另外一条征服之路-母狗-Sanitas。

我已经多次远足Sanitas,但从未尝试过跑步,也从未尝试过攀登十亿英尺。这是一条非常崎rock,非常陡峭的小径。在这种情况下,您将在约1.5英里处获得1,300英尺的高度。伤了很多,感觉永无休止。另外,它再次变得拥挤。我们到达了顶峰,并获得了博尔德谷和更多人群的壮丽景色。拍了一些照片,然后下车。




完成的产品:



18英里
垂直增益〜5,900
约6个小时(总时长不停)

如果您来博尔德,我不推荐您这次跑步。但是,请计划好要花费大部分时间。您可以从令人惊叹的景色中看到各种各样的地形-不仅是博尔德的景色,还可以看到西侧的大陆分界线的景色。但是,如果要执行此路线,请打我,因为它很容易迷路。有一些很好的方向 这里.


这个周末你在哪里跑步/比赛?

最喜欢的燃油? 我有很多Roctane GUs和像三明治一样的真实食物。我也很喜欢Nuun和Saltstick

你愿意跟我一起去吗?

苏尔


2019年5月10日星期五

嘿,未来自我!你在听么?

八年级的时候,老师叫她写信给她 未来自我。那是四年前,而本周,作为一名高中生,我的女儿又收到了这些信件。我没有哭。正如他们所说,您在哭。



她:我学到的最大的事情之一就是你需要让你快乐的朋友。

我:你有没有一个朋友让你的生活糟透了?还是自私自利的朋友?还是那种在背后刺伤您的家伙,或者是关于这部戏的全部?这些人会使我们痛苦不堪,但有时我们会抱住他们,因为他们害怕放开过去,或者因为我们不想孤单,或者因为我们认为自己不应该得到更好的生活。好吧,我们都做。值得拥有。

让友谊消亡或为了照顾自己而离开某人并没有什么可耻的。我已经做过几次了。很难,但值得。如果没有我的核心朋友群,我的生活将永远不是我的朋友,他们总是有我的后背,如果我要他们的话,他们会为我搬尸体并挖坟墓。你知道你是谁!

她:我一直觉得自己是一个运动能力最强的人,因为人们总是问我:“你和妈妈一起跑步吗?”我意识到,对运动不感兴趣并不丢人,因为那只是我的类型。

我:我很想念她是否感到来自我的压力,这让我感到难过。我从来没有想过要向她施加压力,但我知道移动身体和寻找支持团队的价值。我一直都在跑步,我知道她可能以为我对她有所期待,如果不这样做,她会让我失望。并非完全如此,但我可以看到八年级学生的大脑是怎么想的。我很高兴她在此过程中学会了自我接纳(我敢打赌,她有一天会开始跑步,只是拭目以待)。

好吧,看起来好像不是我强迫她做这10k


她:我认为幸福是生活中最美好的事物的混合。伟大的朋友,做您喜欢的事情,毫无疑问地爱自己。

我:好的,是的,她在这里钉了钉子。我不能说52岁时比她13岁时更好。


她:我真的希望在高中时有一种自我爱的感觉,因为18岁的艾玛(Emma),你是一个了不起的人。

我:而且,是的。



只是读她的话,真的让我想起了四五年后我会告诉自己的未来。

我想告诉我,即使在不利的局面或人们批评和判断的时候,我也希望她能勇敢并坚持下去。我要告诉她,即使她害怕拒绝,她最好还是达到了她想要的那些东西。我要告诉她,我希望她仍然无所畏惧,继续做让她屏住呼吸并吓the她的事。这位52岁的老人认为,确实没有其他方法可以生存。而且,我敢肯定,我在62、72岁时也会有同样的感觉,直到我嘶哑(<或用手中的一杯霞多丽非常和平地死去)。




你会告诉你未来的自我吗?

你写过这类信吗?

您是否认为您的孩子因为您而感到奔跑或运动的压力?

苏尔