2017年11月27日星期一

Slacker的新习惯创建指南(如跑步)和打破笨拙的指南

我儿子山姆(Sam)周末从大学回家。他喜欢回家,因为他非常想念我。或者,也许是因为我喂给他,并给他提供了一张床单干净的床(我想他告诉我尚未在他的大学床上换过床单-我的意思是,他到那里已经只有三个月了,所以不像它们很脏或什么都不是。这不像是BO和皮肤碎片以及流口水之类的东西。



无论如何,我问他是否正在锻炼。他过去经常定期去健身房。他说, ”不。要克服精神障碍重新上手实在太难了而且,我完全知道他的意思。问题是,这就是为什么我从来没有从跑步或锻炼中得到重大休息的原因。因为如果我走的时间太长了,就会失去习惯,这就是为什么再次启动将变得更加困难。

我了解到生活中有两件事确实很艰难(嗯,还有很多,但其中只有两件事): 打破不良习惯,养成新的健康习惯。

以喝红酒为例。无论晚上好坏,我都有每晚喝酒的习惯。我知道这已成为一种习惯-一种奖励自己的方式。我煮晚餐时一杯。当我观看时,玻璃杯陪着我这是我们“(尽管我喝酒时可能会受到表演的情感操纵。)我知道我可以停止每晚喝酒(但是为什么要这么做?),但是很难摆脱这种习惯。

如果您足够大,请记住我们 以前不系安全带。喜欢,从来没有。然后这成为你的法律和规范 系好安全带。嗡嗡声杀死。进行所有越野旅行,我们将在旅行车的后面躺在车库的旧格子毯子上。无论如何,刚开始系上安全带时,屁股很疼。您必须做出有意识的努力,您感到如此受限。但是,现在它已成为一种习惯?我会自动执行,甚至都不知道会执行。答对了!这就是这篇文章的重点!

跑步已经成为我的方式。这只是我生活和日常活动的一部分。有点像喝酒和刷牙(不是同时)。我不是每天跑步,但我每周大约跑步五天,如果不这样做,我不会感觉像自己。

感恩节跑步。 

那么,您如何养成新习惯或改掉不良习惯呢? (我将以某人想每天开始多喝水为例,因为他们的小便应该是水晶淡柠檬水的颜色,看起来像吉尼斯酒,但是您可以将其应用于跑步,少喝酒,减少咖啡或不吃甜食。我称其为“懒人指南”,因为它不需要大量的想象力或创造力。甚至您的大学生都能做到。

1. 使目标保持基本,可管理和简单。不要从一开始就对可笑的目标发疯,我们会失败的。对不起,你会的。吻(保持简单愚蠢)。对不起,我叫你笨。

: 我每天至少要喝48盎司水。

2.做一个很小的改变。在很长一段时间内,许多小的变化等于一个巨大的变化。但是,再次,不要尝试一次全部完成。

: 我会购买一个24盎司的Nathan水壶,当我在工作中和开车时都随身携带。我每天要喝两瓶。

3.告诉别人。对我而言,这始终是一件艰难的事情,因为我不想向全世界宣布它,然后让人们对我做出批评和批评(如果我不这样做的话),因为这令人讨厌。但是,我确实认为让几个人知道会让您负责。

: 妈妈你好我要喝更多的水,以便尿尿更明亮,更健康。请打电话给我,因为我没有这样做,我保证不会说“ STFU妈妈!”

4.拥抱不适。做出改变很困难,即使您出于健康或某些积极的原因而这样做,也仍然很困难。因此,当遇到困难时,请不要操心。只是屈服于它并前进。这将是一次上下旅程。

神。我真讨厌每天喝两瓶24盎司的水。我就是做不了了。等待。我可以。有时很难喝所有这些水,但是我的皮肤看起来更好,我撒尿水晶光!

5.承诺三个星期。曾经有人说过(可能是乔治·华盛顿或碧昂斯),养成新习惯或打破旧习惯需要21天。因此,假设到此为止它将变得更加容易。

: 我将在21天里每天喝48盎司。<BASIC


我知道这听起来很简单。理论上它实际上很简单。但是将其付诸实践变得困难。诀窍是仅仅做出决定来做这四件事,而不是一意孤行。不要像其他任何人一样,等到1月1日,以养成新习惯或打破旧习惯。没有像现在这样的时间。

您想打破或开始的一种习惯是什么?

苏尔

2017年11月13日,星期一

我们可能会做的13件事't Agree On

如果您认为我将要讨论宗教或政治-您会误会的!我不会用十英尺的杆子碰那些对象。或者,我的手指脚趾。

莫顿的脚趾统治!修脚也一样,但显然
我不了解那一个。
多年来,我意识到我喜欢和讨厌的事情似乎完全违背了文明。也许这对每个人都是正确的,我不知道。但是,有时候我的喜好让我感到奇怪。不知道我在说什么?继续阅读。

1.我不能带着 手提瓶。我知道我应该这样做,但是这对我来说感觉很不对劲,就像它使我失去了平衡。而且,我讨厌用手中的东西跑步。我知道如果我继续参加越野赛并最终成为超跑,我可能应该掌握住它,但是现在这还不是我的事。我总是去我的 橙泥的保湿液.




2. 我不喜欢吃冰淇淋。 味道还可以,但对我来说不值卡路里。而且,有时它也使我感到卑鄙。也许这与我喝了一大杯奶昔后的那一刻是不一样的,这使我有史以来最尴尬的时刻(请参阅 这里 )。所以,不要让我去DQ或类似的事情。我宁愿去酒吧。

3.我喜欢Atloids,但是我不能处理一整个(她说的),所以我吸了30秒钟然后吐了出来(她说的)。这通常是在我的汽车中放置Altoids的地方完成的。我每月一次从地板上捡起半吸薄荷糖,然后扔掉。

4.我受不了 蒙蒂·蟒蛇 电影,尤其是当人们引用电影并尝试强调口音时,我尤其受不了。

5.我讨厌赤脚躺在地板上。我必须在家里的脚上穿拖鞋。总是。

我编织了这些。 JK,他们来自科尔斯。

6.当我和某人一起跑步时,他们必须在我身边 右边。 就是这样。当我们在旅途中时,这种情况真的很不错,因为我一直在里面,然后我不是最先被汽车撞倒的人。

7.我讨厌朗姆酒。而且,杜松子酒。因此,当我访问加勒比海地区时,我不会做所有的代基里酒,迈伊-泰斯酒等。我拥有的任何马提尼酒都是基于伏特加酒。

8.我不喜欢Twitter,很少使用它。只是不是我的事。

9.那本书, 一个叫卵的男人e?不喜欢它。我知道这会让我非常不受欢迎。人们对那本书非常热爱。实际上,我的读书俱乐部里的人问我:“你甚至有一颗心吗?”

一个名叫奥夫的男人:[Backman,Fredrik]的小说

10.我不了解有关Nutella的所有宣传。不要打我

11.去星巴克时,我总是喝咖啡。不喜欢精美的饮料。

12.请不要让我在比萨上放菠萝。我不明白




13.当我大便时,我没有花任何时间在浴室里。我进进出出大约需要2分钟的时间。我看不出有任何理由在那里闲逛。我可以想到更好的地方来度过我的时间。


我可能会继续前进,但这是一个很好的开始,所以现在轮到你告诉我你有多少不同意我了。

告诉我一些您不喜欢或讨厌的东西,大多数人不会同意。

苏尔



2017年11月6日,星期一

猜猜我在跑步中发现了什么? (不,这不是尸体)

首先让我们谈谈昨天。

Shalane Flanagan的图像结果

还有其他人变成 一只巨大的哭泣的鹅bump 当她遇到终点吗?或者,仅仅是我吗?您知道当您无法以足够完美的形式观看某人并大步奔跑时,您真的很喜欢跑步。我可以看她几个小时。真是一场比赛。什么毅力和决心。

继续。

因此,当我在人行道上发现东西时,我周四跑步时正考虑着自己的事。像您一样,我总是在跑步时发现随机物品,但除非有钱,否则我很少停下来捡起它。而且,从来没有。通常我会看到很多牙签和空的火球瓶。有一次我看到一条活的长尾小鹦鹉和一条内裤(不是我的。EWW)。

但是在星期四,这个随机物品引起了我的注意。它看起来像是某人日记的一部分,所以我选择了它。如果那不是1989年的日记,该死的!我把它塞在口袋里,在几英尺内发现了来自同一期刊的另外两叠纸。我也拿了总共约有30页。

我不能 等待 回家阅读这些页面中肯定包含的多汁花絮。我记着日记,里面充斥着关于恋爱,在镇上度过的夜晚,友情恶化以及其他各种戏剧的细节。我完全可以从在人行道上找到的这些页面中获得相同的期望。

当我走进门时,我完美而有序地布置了页面。我喝了一杯热气腾腾的咖啡,坐下来阅读我认为那是一整套热气腾腾的私人回忆和记忆。老实说,我对阅读这本日记并不感到内gui,因为显然有人将它从车上扔了下来,让全世界都可以看到。公开信息!他们可能已经烧掉了。他们本来可以吃的。他们本可以将其埋在后院的棚子后面。

笔迹看起来像是成年人的笔迹,但我很快就知道那是十岁的人的笔迹。似乎她在背诵自己的想法,而妈妈正在写下来。那应该是我的第一个迹象,表明这些页面中没有任何内容。该杂志于1989年6月一家人在欧洲旅行时开始。谈论旅馆,鸭子和天气。
无聊的图像结果
一家人然后回到博尔德,我以为事情会转弯。十岁的她会迷恋她的老师!她会从商店偷窃士力架吧!她得了月经的那一天会偷偷开始刮腿!

但不是。有关于小提琴课,步行到公园和雷暴的描述。真是浪费!


我了解到,有时候人们保留日记只是为了记录基础知识,而不是为了保密。然后把它们丢掉,因为它们很无聊。

我想我会一直在寻找那具尸体。

您是否不断增加日记本?你现在保留一个吗? 从8岁到大约30岁,我的工作量很多。然后我停了下来。

您在跑步中发现的最有趣的东西是? 除了长尾小鹦鹉,可能还有一个男人站在路中间,正盯着我撒尿。

您曾经经营纽约市吗? 不,但是我决心有一天要做。

苏尔

PS: 没有人猜测碗里有什么!是金枪鱼!