2015年10月31日,星期六

我的11条秘诀

今天我以1:38(8:55的速度)跑了11英里。那真是该死的肿胀,所以我以为我’d给您一些有关如何使您的长时膨胀的提示(押韵!)。

1.至少喝2杯咖啡,因为它可以提高性能(或如此“they” say – I’我只是喜欢它,因为我碰巧爱咖啡胜过巧克力,但不爱酒。从 亚军’s World:

图片

2.出发前,请尽一切努力便便。如果你不这样做’t,您有97.3%的机会将不得不继续奔跑,否则整个过程中您都会感到不舒服和烦躁。值得深思的是:我只能在走之前取出兔子颗粒。 NG(不好)。

578

3.始终提前计划您的路线,直到一英里的.00001。我用了 映射我的跑步。 今天 I thought I would try 这个 route, but then  I got too excited (TWSS)。

4.停下来给猪等东西拍照,想知道这些臭又臭的混蛋怎么会致癌(想想:培根)。 我认为大概没有什么比猪难闻的了’s butthole – bacon farts?

IMG_5345

5.沿途注意万圣节的事情,并拍摄您看到的最佳装饰。然后将其发布在Pinterest上,并说您是从头开始的。

IMG_5352

6.要求您的丈夫为您跑步时分阶段拍照,因为您今天必须在Instagram上发帖,因为那是跑步者要做的。我为什么还要跑步(JK)。

IMG_5356

7.除非您生活在一个非常丑陋的地方,否则不要忘记注意周围的美丽。在那种情况下’对不起。你为什么住在那儿?

IMG_5351

8.尝试停止在脑中唱歌同一首歌11英里。它’通常是您开始跑步前在收音机上听到的最后一首歌。今天我在引导我内心的泰勒·斯威夫特:“假设您会记得我穿着漂亮的衣服,宝贝,凝视着日落。红红的嘴唇和红润的脸颊。说您会再见到我。即使只是在你最疯狂的梦中.”

9.停下来吃点巧克力怒气冲冲的GU,因为它的味道像Tootsie Roll,为了纪念万圣节,您整天都在考虑Tootsie Rolls,即使您不’真的很喜欢他们。

10.尝试在9英里处快速行驶一英里,以查看是否可以这样做。意识到这会使您更加疲劳,也许您永远都不要再这样做了。

11.完成有点强,但不是真的。获得比性更好的文字:

IMG_5359

那’长期总结!有时间休息一天,因为我已经做了一些富有成效的事情,不需要过度劳累。

I suppose I 能够 get up off the couch to give out 能够dy. This year we went with the full sized 能够dy bars. You 能够 see how desperately I want kids that 我不’t know to like me.

IMG_5360

你这星期长跑了吗?多远?

什么’s your favorite 能够dy? 什么 are you handing out 这个 year? 我不是一个巨大的糖果爱好者。但是我’d说Reese可能是我的最爱。

苏尔

2015年10月26日,星期一

我无法停止谈论跑步的7个理由

我对此有很多爱好 短片 叫“不讲马拉松的第一人.”

如果你没有’不看它,这可能值得您一生两分四十秒。基本上,它使我们感到兴奋,因为马拉松运动员需要不断讨论我们正在为马拉松训练/跑步这一事实。

哦,是的,我可以’今晚出去喝酒。我早上长跑,因为我正在训练马拉松!”

I’m sorry I’我今天有点不高兴了。我有跟你说过吗’m tired because I’m马拉松训练??”

您可能想知道为什么我’我拖着脚步走,痛苦不已。我是否告诉过您我本周末参加了马拉松比赛??”

你注意到我的新项链了吗?是的,那’实际上是我上一次马拉松比赛时获得的奖牌!!”

IMG_5271Whaaatt ??它和我的衣服搭配。

我们都太紧张了。我们所有人都需要学会嘲笑自己,而不是那么认真地对待自己。是的,如果我们接受马拉松或半程马拉松的所有训练,那么我们生活中的每个人都可能知道。那么为何不?它’这是一项巨大的成就,它需要我们付出大量的时间,并且应该拥有一些吹牛的权利。

这部影片也可以称为“她甚至都没有在车上贴26.2贴纸.”

让’真正将其分解。我们为什么 需要 谈论我们这么多的跑步?我们为什么要在社交媒体上共享它?我们为什么写博客?

好的,对于您中.2%的人比我们其他人都好得多,并且从未讨论过您的跑步情况,这不适用于您。

我不’不要以自己的跑步(仅与其他跑步者)分享自己,但如果有人问我,我确实喜欢谈论它。这里’这是我会告诉那些对跑步的话题感到恼火的人的原因(带着一小撮讽刺。没有什么 讽刺 字体?):

就像您喜欢每个星期天将一个非常小的白球打入一个很小的洞并乐于告诉我您的分数一样(’对我来说没有任何意义,就像跑步不足3小时的马拉松比赛对您来说毫无意义),跑步是 我的激情,爱好,理智。如果它有时从我的毛孔中渗出,请原谅。 

2.只有1%的人口参加马拉松比赛。那意味着我很特别坚强,需要得到承认!就像访问月球或结识泰勒·斯威夫特或完成肉桂挑战的人一样!这正在改变生活,人们应该对此感到敬畏!

3.也许除了训练和参加马拉松比赛之外,我没有什么值得一提的。也许我每天要做的就是醒来,吃麦片,上班,吃意大利面,看 丑闻 上床睡觉也许马拉松就是我的全部。

4.好的,所以您可能不是跑步者,但是我谈论马拉松训练和跑步的原因之一是与其他ARE跑步者找到共同点。

5.我的父母不为我感到骄傲,我仍在努力争取他们的认可和关注。哦, 你认识一个好的治疗师吗?谢谢。

6. My kids are lazy so I hope that by talking about my marathon 在 dinner, 在 bedtime, 在 breakfast and 在 snack time I will rub off on them and 他们 will be inspired.

7.事实是,我不 想我 能够 跑26.2英里它’是不自然的,而且似乎异常。如果我告诉你我要跑那么远,那我最好跑得那么远,否则你会判断我并认为我’米弱。也许我告诉你是为了让你对我负责!

那’s all I got.

您会对那些认为您过多谈论跑步的人说些什么? (是否讽刺)。

有没有人告诉过你,你谈论跑步太多了? 不,但是我可以读懂他们的想法。

苏尔

2015年10月21日,星期三

我自己玩的游戏和赠品

我来了 这个 关闭(想象我的拇指和食指分开约2厘米)直到今天不跑步。倾盆大雨和44度。哇哇FWP。我穿着睡衣在家里很舒服,手里拿着杯热气腾腾的咖啡,做了一些工作。为什么要进入潮湿(<-讨厌这个词)和寒冷的宇宙?

然后我告诉自己,“自我,您没有一个博客,名为“闭嘴,下雨时变得猫咪”.” (SUABAPWIIR).

然后我玩了一个小游戏,你告诉自己,“自我,如果您离开那里,而十分钟后实在太痛苦了,就不能再走一步,那就回家。” 那 game always works because with running, once you get going you are only .00001% likely to stop before you meet your goal. 今天s goal was 5 miles. Nailed it. And, 看ed like a movie start while doing it.

IMG_5231

好吧,也许是一位电影明星,他永远都失业了,而且老了,没有风格感。还有一个很大的拇指

您打算今天跑步吗?如果有,是吗?你是否?如果没有,为什么不呢?如果我能在冷雨中跑步…你也可以把屁股弄出来。

今天’我正在尝试/审查的新产品带给您的博客文章。

第一。 完美酒吧。我在Costco的冷藏柜中看到了这些。我从未经历过 冷藏过的蛋白质吧。它们被冷藏的原因是它们是用有机蜂蜜(作为防腐剂)制成的,因此需要冷藏。不过,它们可以持续两个星期而无需放在冰箱里。

他们是无面筋和有机的。而且,说真的,它们很美味。杏仁黄油是我的最爱。我绝对会考虑现在购买它们…除了它们超出我通常每条蛋白棒的花费(每条蛋白棒为2.50至3美元)之外。考虑到成分,我可能会考虑挥霍。尝试‘em,看看你的想法。

IMG_5234

第二. Louva短裤!!你知道我爱我的Louva袖子(在这里评论)。好吧,他们给我发了这些可爱的小矮人。起初我想,这些东西到底是什么?有孔的袜子吗? 但是后来我意识到它们就像是无指手套。如果您想让他们成为一副完整的手套,则可以将手指塞进去。然后他们可以变成可以擦鼻涕的腕带。像今天一样,在寒冷的早晨,我已经穿了几次。而且,厂商建议零售价仅为8美元!

IMG_5225

IMG_5224

IMG_5223














第三…即将问世,对Mizuno Wave Rider 19s的评论与同一双鞋的赠品有关。我认为这些完全是华丽的鞋子色情片。能够’等待尝试。他们闻起来也很好。

IMG_5235

送!

想要赢得一双Louva短裤和一双Louva袖套吗?在下面输入。 10/28选出优胜者。必须是美国地址。Rafflecopter赠品


苏尔

2015年10月16日,星期五

9 告白s 那 Capture 什么 It Feels Like to Be a 亚军

It’人们对跑步者的看法很有趣。它’同样有趣的是,跑步者对其他跑步者的假设。让’s take a 看 在 the assumptions vs. the realities of our running lives.

1. 假设条件: 您喜欢跑步的每一分钟,’s 不 hard for you.

自白: 我不’我不认识你,但是对我而言,跑步几乎从来都不是一件容易的事。即使在我“easy”跑步时我会尽力而为,有时还要数英里/分钟’结束了。大多数跑步者都会告诉你这种情况。 跑步很艰难,有时候您的跑步确实很简单。就像有时您的跑步非常棒,一切都准备就绪。但是,无论如何– it’s never 简单.

2. 假设条件:您从来没有在跑步或接近时摔倒过裤子。

自白: 我知道我’m 只是在这里为我自己说话(尽管似乎我比大多数人都更容易出现便便/放牧的问题)。跑步和大便就像花生酱和果冻一样(缺乏更好的比较)。为什么?因为当您跑步时,胆量会被推挤和沮丧。您的血液流向肌肉,远离消化系统,这使事情变得混乱,导致了撤离的冲动。对于大多数跑步者来说,这可能意味着sh草,草皮失误,甚至是可怕的凌乱事故。

[bethpotty%255B5%255D.jpg]

3. 假设条件:您可以吃任何想要的东西而不会发胖。

告白:有趣的是,实际上许多跑步者 获得 马拉松训练时体重。造成这种情况的原因很多,我不久前写了一篇有关它的文章。走 这里 阅读它。我个人认为跑步者燃烧大量卡路里,体重增加或体重减少的主要原因之一’减肥不是他们认为自己可以吃的比实际更多。跑步并不能使您始终沉迷。

4. 假设条件:你有跑步者’s body.

自白: 大多数跑步者实际上没有典型的跑步者’的身体。您要做的就是在一场比赛中观看,以确保这是真的。而且看起来与实际的适应性和快速性之间几乎没有关联。所以,下次您看到有人’t “look” like a runner, don’t assume 他们 won’在比赛中踢屁股。

5. 假设条件:当人们大喊大叫时,你会喜欢它,“奔跑,阿甘,奔跑!”从他们的车对你

自白: 大喊大叫太过愚蠢了。每个人都需要立即停止。

6. 假设: 所有跑步者都想参加马拉松比赛。

自白: 这些天,马拉松似乎是新的10K。它’几乎所有这样的疯狂期望,就是如果跑步,那么马拉松应该是您的目标。当然,很多人的确在他们的遗愿清单上进行了26.2英里的比赛,但是许多跑步者实际上讨厌跑那么远的想法,并且不愿意这样做。实际上,许多跑步者’甚至不想参加比赛。谁在乎?无论您是否参加比赛,跑步都在跑步。

7. 假设: 作为跑步者,您会在黎明的屁股上醒来,等不及要撞上人行道了。

自白: 废话。也许吧’就是我,但是每天早上我醒来’m tired and don’t 感觉像跑步。真相。但是,每次我到那里我’我很高兴。

8. 假设条件: All runners have tons of running friends and huge groups 他们 run with and 他们 are all in love with each other and support each other and it’是有史以来最好的事情。

告白:很多人都是单打独斗,要么是出于喜好,要么是没有人可以与之赛跑。我,例如,唐’t have a group to run with. I run alone a lot. Sometimes I want a bigger group for camaraderie, but 我不’t have it.

9. 假设: 跑步者减肥并保持健康。

告白:当然,这可能是运行的原因之一。但是,大多数跑步者会告诉您,他们正在努力拯救生命。他们希望成为更好的父母和配偶,而奔跑对此有帮助。他们想保持清醒。他们希望减轻沮丧,减轻压力。对于我们大多数人来说,跑步对精神健康和身体健康同样重要。

 

您还有其他自白吗?

苏尔

2015年10月11日,星期日

RIP贝蒂·苏

今天我们把一个好朋友安息了。除了尖锐的尖叫声外,她从没有对我们说话。她吃了我们所有的蔬菜。她为像她一样大小的生物大便所无法想象的(是的,我很嫉妒)。

肯真的把整个事情都搞砸了(是的,她的棺材是一个珍珠泉鞋盒。…You Know You’重新当家人…您将豚鼠埋在跑鞋盒中):

IMG_0282

死者是著名的著名人物 贝蒂·苏:

P1010251

我认为她可能已经赢得了寿命最长的豚鼠世界纪录。她还活了八年。我在星期五发现她处于静止,和平和非常僵硬的状态。一世’从来没有发现过任何死亡,这有点令人痛苦(实际上,’是不正确的。我16岁时发现狗死了–中毒致死。现在,那真是令人伤心)。

我很高兴第一(第二) 当我发现某个死物不是一个人时。虽然,您是否最了解 尸体 被跑步者发现?也许这是一个城市传奇,但确实确实发生了很多。

在后院的服务处,我们都说了一些话:

: 她是一只伟大的豚鼠,是我们家庭的一部分。她吱吱作响。我们爱那个女孩。
艾玛: 什么 you said.
: 她过得很好。
山姆: 她只是几内亚猪(he’s 17, 能够  you tell?)
海蒂: (如果她可以说话) 我等不及要大家进去了,因为我要挖出来吃那只死老鼠。

RIP BS

现在我们继续前进。

这是一个 为我跑步的好一周。直到今天。我的跑步确实让我有点贪婪,本周我跑了6次。然后在今天’越野跑使我的膝盖受伤,我应得的是因为它过分了。它’只是当身体感觉良好且天气完美时,您可以’不能帮助自己。或者,我可以’t。在这里,我只是在考虑自从我走了多长时间’真的受伤了它’已经有3年了。我为此感到自豪。要保持连胜。

星期一:公路4英里
星期二:关
星期三:6.8英里,公路
星期四:6英里,径
星期五:3英里,路
星期六:7英里径
星期日:8英里径

总计:34.8英里。

足迹是最好的:

897

今天刮风。我试图使臀部全部向后佩戴遮阳板(无法随风飘扬):

945

我还是不’t know what I’米训练。哦这个’是的。我正在训练一生!为了我的健康!这样我就可以吃任何我想吃的东西!欢乐时光!所以我的腿不穿’变成奶酪!

哦,我忘了告诉你,昨晚是返校。山姆’的最终高中HC和Emma’s first.

山姆将在两周内年满18岁。当我开始撰写此博客时,他只有12岁。现在他是一个男生,他刮胡子和做一些其他妈妈没有做的事情’不想知道。他该死’s cute.

900

The lovely 艾玛. When I started 这个 blog, she was 8 years old. EIGHT. Now she 看s like 这个. Stunning and radiant.

907

我不断告诉自己,当我得到所有的感伤和痛苦时,我的孩子们正在变得越来越大,越来越独立,并且不再’t-tell-me-anything –anymore, that 这个 is what 他们 are 应该 去做。他们应该飞离你,而你应该哭,而他们微笑着,拥抱你,然后转身。如果您已经做完父母工作,那么他们就有信心离开您并拥抱世界。

And when 他们 leave, hopefully you love your spouse enough to be 看 在 him/her and say, “喂’s just us now, let’s go have fun.”

理想世界。

你周末过得怎么样?

Have you ever found anything dead? 什么/where?

你这个周末参加比赛了吗?科纳(Kona)有很多马拉松和一些小铁人三项。

您上次受伤是什么时候?

苏尔

2015年10月5日,星期一

女孩做的事

Every year (and sometimes more than once per year) two of my best girlfriends (Julie/Erika) and I take a getaway up to Frisco, Colorado - elevation: 9,042 feet . It is time for doing many things that 我不’假设男人对男人做’ weekends.

进行背部按摩,互相梳理’的头发,吃一些臭奶酪和花式饼干,喝着昂贵的酒(在我的书中,每瓶10美元很贵),在热水浴缸中穿比基尼。

真相:总会有一些意想不到的放屁(好吧,这肯定是一件事,伙计们’周末),主要是因为食物和饮料如此丰富,我们不可避免地最终会感到胃痛和需要释放一些空气。您可能认为我是最严重的罪犯,但您会错的。你应该见我的朋友们。特别是我将不愿透露姓名的一位。

有人认为大多数女孩都不会’放屁,但据我所知,统计数字显示,普通人(男性或女性)每天放屁14次。所以,当这些漂亮的小女人标本说:“不好了。我从不通过汽油.” They are liars. All of them. Either that or 他们 are going to explode any minute.

无论如何,在下午3点之前,我们把这些婴儿混在一起了。

IMG_5039

焦糖苹果桑格利亚汽酒。我本周末注定要喝这杯酒,因为在周五晚上,Lowe厨房部分的那个女人’s(我们正在获得新的柜台面!)告诉我她和百叶窗部门的一位朋友如何去山上的一间小屋做这些。然后,第二天,食谱首先出现在我的Facebook提要中,其余就是历史。我只希望我有一个来自盲人部门的朋友。她听起来很有趣。我不知道她是否也聋。

IMG_5031

食谱是 这里. 您必须立即进行。您为什么仍在阅读此博客?我们使用了咸焦糖伏特加酒,我可以轻松地坐在那里直接喝。

我们喝了这些然后搬到了纯葡萄酒上。我们吃了来自法国的Tallegio奶酪,当我们打开它时,朱莉以为我放屁了。那’闻起来有多难闻。但是,它的味道非常非常好。

IMG_5038

我们穿上舒适的衣服,在外面的壁炉旁呆上几个小时。我们有斯托弗’肉千层面(肯(Ken)等同于腹泻–>我的意思不是说这篇文章是关于身体功能的,但显然是以这种方式结束的。

IMG_5040

第二天早上,我和朱莉(Julie)进行了6英里的越野跑,其中包括在狄龙湖(Lake Dillon)的大部分外围地区奔跑。这个周末我拍照留念真是太恐怖了,但这是湖(真是令人眼花eyes乱):

朱莉住在布雷肯里奇(Breckenridge),所以她腾空而起’我的生意,而我却吸了空气,乞求更多的氧气。

这周对我来说是31英里。  我不’我不知道自己在做什么,因为我没有进行任何训练,所以我会尽我所能。

我回到家做了这个令人难以置信的炒菜,以反击斯托弗’s Lasagna:

IMG_5045

而且,我必须承认我看了这个节目,因为我曾经是最大的 比佛利山庄9021o 风扇。最好的方式太糟糕了。

IMG_5044

这必须是一个完美的周末。朋友,跑步,葡萄酒,放屁90210。

什么 is your favorite TV show of all time? 啊。有这么多。爱情船,90210,纽约警察局蓝色,幸存者,国土,行尸走肉,星期五晚上灯。

上次你去找一个女孩’ or guys’ weekend? 今年夏天的拉斯维加斯。

苏尔