2014年2月28日,星期五

本周的6个自白

我喜欢这些帖子。它让我告诉您我所拥有的愚蠢(且几乎无关紧要)的小秘密。我喜欢认为我们每个人都会做些微微的良性活动,这些使我们成为人类。而且,当您在评论中告诉我您的评论时,我会喜欢上它。

我对我来说 作物除尘 通常位于列表顶部。这让我想起了我不久前在酒类商店里遇到的放屁故事。  I hadn’没一会想到。你一定要读 这里.

这是 本星期’s confessions:

我之所以买这些饼干,是因为我知道我的孩子们讨厌椰子和杏仁。它’关于我的全部。我碰巧喜欢椰子和杏仁。我猜另外一个表白可能是下面的图片中有血迹,而我不知道’不知道它来自哪里。但是我发誓我没有’当他们试图拿饼干的时候,用刀切任何人。

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2. 明天 我是 going to a 游泳实验室 与我的新 铁人巨石培训小组。我将因我的技术不佳而受到评估和判断。我不喜欢这个。有时候我’d宁可当坏游泳者也不要被批评。我会穿这套衣服,以确保我受到尊重和认真对待:

救生衣

3.我从老海军模特儿身上摘下了项链。我不能’在商店的其他任何地方都找不到它,而我想要它。除了从人体模型中窃取它需要爬上展示架并弄乱整个衣服外,这本身并没有什么大不了的。我仍然不知道为什么我的孩子不这样做 ’喜欢和我一起购物。

4.海蒂对某人做了两次废话’院子里,我只有一个袋子。我用袋子拿起废话#1,然后’不要解开它来捡废话#2。因此,我做了任何守法公民都会采取的措施,将#2废话扔到了大街上(当然,腹泻是不可取的)。

这不是海蒂。这是Google图片的重演

5.我昨天花了几分钟观看了有关 红外摄像机 记录下机场放屁的人,并询问是否真的真实。我痴迷地想 如果真的是因为认真,我该如何动手,我几乎无法想象有更好的娱乐方式。

6.我生日那天去免费洗车,他们说他们不洗’除非您是频繁洗衣机的一部分,否则就不要再这样做了’的俱乐部。我说我是,那不是真的,因为我一年只去一次。

那些是我的大佬。

给我一个表白。  You’ll feel better.

您是否曾批评过您的游泳或跑步形式? 是的,两个。让’只是说这是一个持续的过程。

苏尔

PS:本周我有一个很酷的赠品,所以不要’别忘了在周中回来查看。

2014年2月26日,星期三

当艰难的时刻

我是 well into my taper for 马拉松#6。不像其他时候我走了 逐渐变疯狂 并在厨房里吃饱了,在每一个小小的疼痛和痛苦中都感到烦躁,这次我’一直很低调。

但是,继续让我感到恐惧的是 纯粹的马拉松距离。即使我之前已经做过5次,但26.2英里的旅程似乎从未如此艰巨。那是我说多少 我尊重马拉松 尽管有多难受,我还是继续回来。该死的魅力是什么?

有时候,挑战最大的时刻定义了我们。”
—Deena Kastor,电影的开场白 马拉松精神

这是我从过去的马拉松比赛中学到的知识:

  • 在某个时候我会很痛苦
  • 这里将 决不 是我想戒烟的片刻
  • 我会进出,想知道为什么我要参加这些比赛
  • 我快要自欺欺人了
  • 在某些时候,我会讨厌iPod上的所有音乐
  • 高潮将是非同寻常的

今天, 卡斯托尔教练 当他发送此电子邮件时,我真的和我说话。我喜欢它的原因有两个:1)它适用于我们为自己设定的任何目标,而不仅仅是与跑步相关; 2)它不适用’不要让我们束手无策。

“在3月9日,您将不得不选择自己的努力程度’重新推动自己。

有些运动员会选择停下来休息,而另一些运动员会继续努力克服不适,朝着自己的马拉松目标迈进。 

艰难的时候你会变得多么坚强? 您能否在周日下午照照镜子,诚实地回答问题,“我全给了吗” or “我有机会参加吗?” 

您会为自己和成就感到自豪吗? 你应该。您应该为坚持培训计划而感到自豪,早起早起以在周末长跑,在各种天气条件下跑步,因为要达到目标本身就是一个挑战…

马拉松仅仅是回报。”

在包括铁人三项在内的任何一场比赛中,我都会对自己说一件事,就是无论我是否达到了时间目标,我都会 从未有过任何遗憾。 我一直尽我所能。

我一直告诉我的孩子 他们 知道他们是否做得最好,我可以’他们不知道这一点。这就是我对比赛的感觉。只有我可能知道我是否全力以赴。

当艰难的时候我该怎么办?我唯一能做的。继续前进,知道斗争是暂时的。就这些。

现在让我从10度大雪和冰雪天气进入宜人的洛杉矶气候。而且,我最好会遇到一些名人。仅一周多的时间‘til I’m CA bound.

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你跑了几场马拉松?您是否忘记了痛苦并立即注册另一个? I do not forget about the pain. Yet, 我是 strangely drawn to the pain.

您对特定种族感到后悔吗? 当我遇到压力性骨折时,我为后半程马拉松感到遗憾。我知道我在进去时受了伤,甚至不应该露面。

告诉我一个名人你’ve met. 格雷格·金尼尔(Greg Kinnear),琳达·朗斯塔特(Linda Ronstadt)’米老),亚伦·内维尔(那个’第3章,我知道您印象深刻。

苏尔

PS:限量版LA马拉松装备现已上市。很多很酷的东西。走 这里.

2014年2月24日,星期一

旁观者冷漠

自从今天早上去健身房以来,有些事情一直困扰着我。而且,它与运行无关。是的,运行很重要,但有时它会被更重要的东西(例如语法)所压倒。

你可能还记得 上个星期 我和一个女人坐在体育馆里,我们以为是心脏病。 (原来他们以为是中风,但是住院后才发现这是一种复杂的偏头痛,使她头昏眼花,手臂失去运动能力并感到恶心)。

今天我问她的时候,那天那位打电话给911的前台女士告诉我, 唯一的人 谁停下来帮助。她说,无数人看到发生了什么事,然后匆匆走了出去。

我是  not writing this to say 我是 some kind of hero. I did what I think and hope 你们中的任何一个 会做的(真的不是’很多。我只是安慰她,直到护理人员来了,然后才去她家找她的丈夫)。我写这个问–地狱里有什么让人讨厌的东西?

我们是否变得如此自我投入,害怕联系,害怕承担责任或如此匆忙以至于我们可以’停止帮助显然需要帮助的人吗? 我能理解’人身安全受到威胁,但事实并非如此。

归根结底,我们都是人。我们都被人性联系在一起。无论我们是不到2个小时的马拉松运动员,医生,母亲,奥普拉还是美国的总统,我们都感到恐惧,痛苦,孤独和喜悦–无论我们遇到什么情况,我们都会在人类最基本的层面上感受这些事情。应该是我们的 直觉 帮助别人。它不应该是一种努力,也不是我们为了获得荣誉和被认可所做的事情。而且,我们应该牢记,有一天我们将需要自我帮助。让’只是希望我们周围的人能适应。

我最喜欢的报价之一是“我们的 c当没有人在看的时候.”(H.杰克逊·布朗)。这种情况使我无法检查(尤其是当我的狗屎和’不能带一个袋子,我只是想把它丢掉)。

在与女士在体育馆发生这件事之前,我读过一篇有关这种流行病的文章。“旁观者冷漠 (BA)。”我对BA背后的心理学着迷,这已经成为一种流行病(观看 这个视频 才能看到实际效果)。已经对此做了很多研究’得出的结论是,人们进行干预的可能性较小,原因有两个(假设不担心人身安全)。

1.如果有,我们不太可能提供帮助 许多 人们目睹正在发生的事情(我们认为会有其他人介入)–然而,人们越做越’t’介入,似乎更多的人认为这种情况不是紧急的,不要’t help anyway.

2.我们不太可能帮助与我们不同的人(种族,社会经济学等)。

我的 我们待命的更深层解释是我们都是 吓死了。害怕未知。害怕参与其中会要求我们太多。害怕我们赢了’不能处理它,并且会curl缩成泪珠状的球。

但是,大部分我认为 我们对失败感到恐惧。毕竟,如果我们选择帮助某人却没有成功(他们死了),或者我们不这样做’不知道该怎么做(我们看起来很愚蠢!),那么我们就失败了,我们不得不面对现实。恐惧再次使我们无法变得更好。

唐’不要让恐惧使你瘫痪。当我们任其投入并采取行动时,生活会变得更好。

最后, 这是一个故事 某人的行为(尽管为时已晚),当他发现一名女子死于星巴克时’的停车场。可能会有不同结局的数百个故事之一,但对于旁观者冷漠。

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您是否曾经帮助过需要帮助的陌生人?为什么或者为什么不? 不,除了狗。

苏尔

2014年2月21日,星期五

跑步者’s Enemy

这张照片代表了跑步者讨厌的东西。

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不,跑步者不讨厌美国国旗。请。我们讨厌什么 使 标志动作:WIND(我不是在说“breaking wind.”跑步者都喜欢并不断做到)。这张照片是今天从我的后甲板拍摄的,当时我进行了10K的奔跑(30英里/小时)。

如果您住在科罗拉多州,您就会知道本周我们遭受了无数天的狂风袭击。科罗拉多州的风不是猫的轻风。科罗拉多州的风是释放出的恶魔般的怪物,它们吹过半卡车,并带走了屋顶上的木瓦。他们甚至被认为击败了像我这样的将近47岁的跑步者。

与所有培训一样,当我遇到逆境时,我会尝试将其视为增强我能力的机会。妈的,唐’t我们厌倦了听到这一点。

丘陵 =有机会进行阻力训练并建立我的有氧基础。
意外的sh =有机会尝试运行前的营养并尝试使用新的清洁剂。
=做好准备加热和练习补水的机会。
=利用不同的肌肉来稳定自己的机会。

您得到图片。

那 said, 风给了我们什么?我们为什么要喜欢它,而实际上认为它是我们的朋友呢? (<我讨厌这个词,但在这种情况下确实有用。今天,在我对跑步运动元素保持良好态度的过程中,我对此进行了很多思考。

1.其实是风 抵抗训练,教练使用的一种技术,它可以帮助跑步者变得更强壮(类似于在健身房中减轻体重)。有人说,遇到20英里/小时的风实际上需要多20%的努力。试想一下,您可以花25美元购买降落伞,也可以免费在风中奔跑!

2.如果你像我,你有 随地吐痰的问题。它总是出现在我的肩膀或手臂上。当您在狂风中侧身吐水时,它以20 mph的速度飞走。不脏乱!

3.如果您在多风的条件下跑步,这将有助于您为可能会 比赛当天刮风。您 are preparing for all conditions. You are smart and ready!

4.如果遇到风,在某个时候您将有机会 风在你的背上.  This is a delightful sensation which involves feeling as if 唐 Draper or Ryan Gosling has their hand on the small of your back and is gently pushing you along. (尽管研究表明,您只会回来 当您转身向后跑时会遇到逆风)。

5. 放屁 不要’t hang around.  Even 中央商务区s。

6.当真是大风的时候,通常你是唯一一个足够呆在外面的笨蛋,因此您拥有自己的整个道路/肩膀/街道/小路。

7.如果’s a 炎热的一天 风可能会让你凉爽(但是,如果’天气寒冷,您可能会死于高热)。

8.你可以给自己 允许运行缓慢。看看这个非常有趣的事实:

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这个故事的寓意是你不’不必喜欢风。您只需要容忍它。无论采取什么措施,如果您关注形势的积极因素,而不是关注消极因素,您的态度就会变得无限好。

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您认为跑步更糟–风,热,雪还是雨? 我说如果有风’超过20英里每小时。我唯一的要素’t run in is ice.

什么 are you doing on my birthday tomorrow? I’我进行了8英里的马拉松比赛,洗车/保养了细节’在您的生日那天免费!),也许您需要修脚,然后出去品尝墨西哥美食和玛格丽塔酒。而且,有人按摩我的 公鸡六(尾骨)。 开玩笑。也许。

说起–我今天从朋友那里得到的礼物。我爱我的朋友。

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苏尔

2014年2月19日,星期三

什么’s本周进行(项目符号造成的)’s fun)

  • 我今天跑了16.18英里。原本应该是20。六头(尾骨)受伤。仍然。它’自从我走了10天 从楼梯上摔下来受伤了. 我想早点停止比运行ol更好’在18天的马拉松比赛之前,将六只公鸡塞进地面(听起来很脏)。

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  • 我在塔吉特放屁,遇到了鞋道。
  • 肯和我刚开始狂欢 疯子 在Netflix上。到目前为止,我们怎么还没看过呢?哦,顺便说一句, 橙色是新的黑色 从2014年6月6日开始。您’re welcome.

  • 昨天有一个妇女在体育馆里(她照看孩子,’锻炼)正在 心脏病发作 当我离开建筑物时。我和她坐在一起,直到护理人员来了。害怕。我没有感到宽慰’不必使用我的CPR技能。一世’我总是很紧张,我赢了’不知道该怎么办。希望她没事。
  • 我的兄弟和家人一起住在乌克兰基辅。如果你看 新闻,你知道我为什么’m worried.

  • It’对我来说是一个生日,今天我收到两个惊喜:

一个案例 X2性能 (我现在通过培训发誓)。 Dave Scott刚刚与X2合作。很酷:

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而且,来自Clif Bar的SWEET护理套餐(为什么我的孩子们认为Shot Bloks是他们的用餐乐趣?–他们不是软糖熊!)。如果我看起来像地狱,那是因为我长期处于昏迷状态。一世’我真的很高兴尝试恢复饮料。

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  • 这位怪异的婴儿在厨房里出人意料地出现了。我实际上把它藏在那里,然后吓到自己了。 (isn’看着别人很有趣’的厨房?随机选择:花生酱,海藻,Luna酒吧,女童子军饼干,帕玛森芝士和大豆坚果)。

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  • 我读 这本书。您’d以社会工作者的身份’d都听过,但我总是被一些父母的选择所震惊。回忆录是我最喜欢的类型,这一点并不令人失望。

现在它’s your turn.

最适合你的书’ve read this month? 这个 ^^^^

您是否曾经对某人进行过CPR? 没有

您最近看过最好的电视剧吗? 国土第2季,现在是《狂人》

告诉我您储藏室中的3件随机物品。 我告诉你了。

苏尔

2014年2月17日,星期一

幸福公式

幸福公式=做到最好,并对此感到良好。 |

不快乐的公式=与其他人比较自己。

今天早上我读了这个简单而深刻的声明 这里 (我最喜欢的博客之一)。

让我问你一下: 您是否曾经经历过真正稳定的跑步,或者与孩子们度过了愉快的一天,或者在工作上取得了突破?–然后您与某人交谈,或者进入Facebook或阅读博客,突然之间您不再对自己的生活感到如此出色?您’可能只是不幸公式的一部分,也就是说,您将自己与其他人进行了比较,并陷入了愚蠢的困境。

我们为什么要这样做?为什么不’是否足以做到最好并对此感到满意?

没错,您可以说,当我们真正确保自己的安全时,我们不会受到外部因素的干扰或影响。但是,究竟谁真的对自己安全?

我认为一直存在这种FOMO(害怕错过)的流行病。一直存在这种FONBE(不足够的恐惧)流行病。然而,在社交媒体时代,它变得太容易了,以至于不能不停地暴露于别人在做什么。–他们成功的孩子,令人愉快的假期,每场比赛的PR,完美的婚姻,奢侈的饭菜。

唐’不会误会我的意思。我不是在爆炸社交媒体–我是其中的一部分,我看到了好处。但是,像所有事物一样,您必须能够适度服用。您必须能够过滤。您必须确保它不会吞噬您,浪费时间并将您送入FOMO和FONBE的黑洞。

我认为我们每个人都必须在我们自己和 拥有它。 也许我们永远都不会辜负我们在周围所感知的理想生活(我们知道闭门造车并不是理想中的理想),但要承认我们还可以,而且足够。它’关于视角和态度的一切。

因此,如果您怀疑自己是否足够,请不要自责– ask yourself, “我在尽力吗?”只有您真正知道答案。如果您要为自己的人际关系,工作,跑步,孩子,健康,社区和自己提供最好的服务,那么这才是真正重要的。

我给所有诗意的东西以蜡笔,因为我在周六满47岁。那意味着我已经快50岁了,所以必须停止四处乱逛,成为一个老圣人。

苏尔

2014年2月14日,星期五

跑步者失去健身的速度有多快?

当我整周坐在那里无法跑步时,我能感觉到我的 健身溜走 就像沙漏穿过沙漏一样。

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我喜欢戏剧性。

我知道 这只公鸡六伤 不会像其他伤害那样持续多久’ve had (#1, #2, #3),但仍然–不能跑步使我胡思乱想,一团糟,而且一般来说对一个人不那么好。

我一直坚持自己的健身水平,不想失去一点臭味。我知道那是不合理的– I mean it’没有运行只有5天–但是这些是我所考虑的。我对 洛杉矶马拉松 我的训练进行得很顺利…。哇,哇,哇。好消息是,我今天可以进行一些短暂的训练,但有些痛苦,但还算不错。我的PT说,如果我的痛苦大约是一个水平,就跑步“5”不应给我任何问题或使我无法康复。最糟糕的仍然是坐着,打喷嚏和下车。

我决定只是研究 跑步者失去健身的速度有多快 如果我们坐在驴子上。而且,实际上,那是我一直在做的事情,因为骑自行车和瑜伽都很伤人,而我只是’不想游泳,我讨厌椭圆形(我说过)。

这是关于健身损失的现实:

  • 事实1 –当人们休假时,身体最大的变化是身体如何消耗和处理氧气(VO2 Max)

1周=可以忽略的下降
12天–>3周=下降7%
3周–>12周=下降9%

  • 事实二 (好消息!)– If you’经过长时间的训练并具有较高的耐力,与最近刚开始锻炼的人相比,您可以保持更长时间的健身。
  • 事实三 (糟糕的消息!)–获得健康的时间至少是失去健康的时间的两倍。 这意味着如果您进行12天的减量训练,最多可能需要36天的再训练时间才能恢复到原始的健身水平
  • 事实四 (好消息!):交叉训练和短时间/高强度锻炼可减少失去的健身量。即使每周进行2到3次低强度,高强度的锻炼,也可以帮助保持身体健康。
  • 事实五 (重要新闻!):即使您没有受伤,它’最好不花时间不停地跑步,或者大幅减少跑步时间以使身体休息一下。

这个故事所讲的道德:重要的是不要惊慌。即使您受伤并且需要停止跑步数周,这也不会’并不意味着您会失去所有健身能力。自然地,您将不得不努力恢复到受伤前的健康水平,但是看到这是一个挑战和一个目标,而不是被彻底摧毁并注定要过着自怜和饼干/蛋糕生活的原因暴饮暴食。

如果您是IR(受伤的跑步者)并且在非常黑暗的地方– read “避免受伤的10种生存方法 ” and “伤害悲伤的阶段,”真正由您撰写。

有关失去健康的更多信息(以及以上信息的来源),请查看以下文章:

变形需要多长时间? – 竞争者
使用它或失去它-如果我停止运动,我会很快失去健身?运动药物
您失去健身水平需要多长时间?赛跑者学院

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您上一次跑步受伤的时间是什么时候,您必须抽出很多时间?  我真的避风港’自2010年我的髋部应力性骨折以来,由于跑步受伤导致休假。

什么 cross training have you 不要e during an injury? I’跑步,骑自行车和游泳时都做了大量的水。

苏尔

2014年2月12日,星期三

街上的话

我告诉你 受伤的尾骨 (尾骨=公鸡六) 东西是坑(见帖子) 这里)。为什么?

  • 我不习惯于一直使我的尾骨受伤(坐着,躺下,上下车)。你不’真的不了解您多长时间对六号雄鸡施加压力,直到您受伤为止。
  • 去物理治疗师,并有你的上司 裂纹按摩 即使对于像我这样有远见的女孩来说也很尴尬。用我的PT的话来说,“贝丝,现在没有时间要谦虚.”
  • 我是 so 顽固 并想跑得很厉害,以至于我做了一些事,我知道你们所有人都可能受了伤。昨天,我实际上是步入健身房,以便在跑步机上进行高速运动(是的,是高速运动)。 否认 是有力的。跑步两步(是的,几步),我下车回家了。我可能很固执,但我’m not stupid.
  • 在大街上的话是我要等到星期六才能跑步。我将尝试着重于其他我喜欢的事情,例如吃饼干,给海蒂拍照以做可笑的事情以及找出我最喜欢的角色 星期五夜灯 通过采取 这个测验 (Tammy Taylor ,,!Ken是Riggins,这使我发笑。)

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在其他令人振奋的消息中…after all of your 关于我应该做什么Ironman的惊人反馈 –加拿大,CdA,科苏梅尔,路易斯维尔(前提是我的臀部没有断)…I have chosen…NONE OF THEM.

我很幸运能抢购一空 铁人巨石.

是的

这对我来说是个好消息,因为我可以参加该课程的培训,并让所有认识我的人来观看。它’没错,我们钢铁人喜欢谈论自己和成就。我从观看中知道 这个视频 – so damn hilarious. 

而且,在我的最后一点新闻中,我不’认为没有人真正读过 好的家政服务 杂志(牙医诊所除外)–这真的很有趣,因为我的牙医办公室今天打电话给我,提醒我一个约会,并说:“好文章!”从而证明了我的理论),但是在三月版中有一篇关于肯和我的文章 当他几年前被解雇时。我们很有名。如果你’d如签名本,请告诉我(那是个玩笑)。顺便说一句,我确实很喜欢GH杂志。

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那’是我所拥有的。是时候再放些冷冻豌豆了。或者,也许我’我会把它和一些利马豆混合在一起,因为那样我会发疯。

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什么 magazines do you subscribe to? 我削减了– now I only get 人,娱乐周刊,自我,所有食谱,跑步者’s World and 的 Week (<yes, that’s a cut back)

您或您的配偶曾经被解雇吗? 我们经历了两轮裁员。现在情况稳定了。

有人在做IM Boulder吗?

苏尔

2014年2月10日,星期一

保持冷静。只有你…

这是一个甜蜜的故事 讽刺 为您服务(我认为这可能符合情境讽刺,但我不确定。’m no English major):

两个月来,我一直在冰雪上奔跑,每周大约40-50英里。两个月来我没有跌倒。我什至没有滑倒。是的,对我来说。

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然后,我该怎么办?

昨晚我 从楼梯上摔下来 在做我的每晚房屋检查的路上(烤箱关闭,门锁着,早上煮的咖啡)。基本上,我的脚打滑了,我在尾骨上跳下了几个台阶(词典中那些有趣的单词之一)。如果它没有那么糟糕,那可能真的很有趣。

什么 is a COCCYX you ask (pron: 公鸡)?。这是一个花哨的名字 尾骨。对接裂缝上方的区域。流浪者邮票正下方的区域。

如果您曾经伤害过公鸡,那么您会知道它会受到多大的伤害。我哭了。我结冰了。我加热了我没有接肯’s提出要去急诊室,但只是看着 行尸走肉 然后哭了我敢打赌,用剑砍死你的头比撞坏的尾骨更疼。

到早上我还没来’痛苦不堪,但我是如此痛苦。今天应该跑步6英里,但是由于您不应该在有尾骨受损的情况下跑步,所以我认为应该休息一下。所以,我喝了一些咖啡:

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当然,我已经在Google上进行了自我诊断。我了解到我需要坐在一个甜甜圈上(这有点混乱,尤其是当我尝试同时吃它时)– I’灵活),冰,休息,服用布洛芬,避免长时间坐着。  I’m assuming it’可以躺在海蒂的背上。

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哦,还有一些我在网上找到的可爱信息:“如果您的尾骨在排便时很敏感,请多吃一些纤维以软化大便,并喝水冲洗便秘。” 受伤的尾骨的另一个振作! 痛苦的大便!

我是 not sure what the lesson is from this. Some possibilities:

  • 在房子里穿Ya牛
  • 搬到牧场风格的家中
  • 在尾骨区增加了很多体重,所以我下次要缓冲更多
  • 不要做每晚的房屋检查并整夜保持清醒状态,想知道我是否将熨斗放在(OCD)上

我是 trying not to panic about my training. 我是 在 my peak for 洛杉矶马拉松训练 事情进展顺利。我要假设我每一天’会减轻疼痛,可以恢复跑步。我知道这些事情可能需要很长时间才能al愈。这糟透了。

布莱克

您是否曾经伤过尾骨/尾骨区域?

什么’您最近一次家庭受伤? 在此之前,我用手指将菠萝去皮切成薄片。

苏尔

2014年2月7日,星期五

明天

这就是我’明天会做。连续第三年:

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You can read 雪莉酒’s story 这里.

I’有很多人问今年雪利酒是否会参加竞选,尤其是在雪利酒居住地附近的蒙大纳州。因此,是的,尽管不是正式运行,但我们将继续运行。 

如果你明天跑步,也许你可以 think of 雪莉酒。当我长途跋涉的最后几英里开始感到艰难时,我知道我会变得更加艰难。没有什么比雪利酒那天忍受的事情以及她的家人和朋友继续忍受的经历更艰难的了。

我将在雪利酒中跑步’的记忆。每当我跑步时我都会做。但我还将竞选:

  • 善良
  • 和平
  • 安全
  • 感谢
  • 希望

我讨厌坏事发生在人们身上。大家都这样做。我可以’这类事情没有道理,但我可以上这课。这个教训是不要把任何人或任何事情视为理所当然。课程是无畏地生活。课程是保持记忆。 教训是,我们所有人都将死去,我们需要思考我们今天的生活如何,如果这是我们值得骄傲的事情。我们会留下什么回忆?我们希望人们会记住什么?

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雪莉酒’的妈妈在葬礼上把这个给了我。
我喜欢她穿着这种衣服时在高中时的一切。
我明天可能会穿。

苏尔

2014年2月6日,星期四

为什么我如此热爱跑步机

I’我坐在这里和我的咖啡一起吃:

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Isn’t anything called “Active Lifestyle”奶奶好吧我’我还不是奶奶(我不知道),但我确实喜欢这种燕麦粥。我可能会添加一些Metamucil,这样我才能真正成为祖母。

今天早上让我发笑的唯一一件事是阅读 雷米’关于跑步机神话的世界。我最喜欢的是:

如果您在移动的跑步机上做爱,可以’怀孕:神话。您 can, and probably will. Trust me on this one.

在移动的跑步机上怎么可能发生性行为?也许我还不够冒险。

昨天,乔伊和我计划进行6英里的跑步。收到以下文字后,我被带出了她家的门:

图片

我们还是出去了。在那个北极地狱中一个小时后,我的手’工作。我的嘴冻得发呆,甚至无法说话(甚至“this shit sucks”),甚至我都不知道自己受伤了。

除非它冷

所以,不,我今天不打算再跑9英里了。这仅意味着一件事: 跑步机。我不会称之为“dreadmill”因为显然那很不酷。今年冬天,我在这件事上花了太多时间。一月/二月的马拉松训练很糟糕,因为缺少更好的说法。我是一个小孩子吗?是。我关心的?没有。

In an effort to turn around my 在titude, here is why 我是 激动 上跑步机。

  • 我可能会得到一个 跑步机高
  • 我可以穿短裤,而且会保暖。
  • 我可以赶上新闻/电视节目。 这也称为成为 跑步机土豆.
  • 我能闻到一个人’除了我自己的汗水/脚汗。
  • 我可以看着镜子里的自己,因为我看起来真的很“热”’m running.
  • 我可以听举重室里的男孩们放下4,000磅的重物并咕gr一声。如此诱人!
  • 我可以跳下车,如果需要,可以立即进入温暖的浴室。并且,将需要它。

我真的很努力,这就是我能想到的。所以,我走了!

给我一个您喜欢跑步机的理由。你试一试。

苏尔

2014年2月5日,星期三

有时候我’m Flying

这是一个随机帖子,但是当它是–14在外面,有时候你只需要去随机。

有时,深夜我在床上吃了很多圆点或热玉米粉蒸肉后,会有疯狂而疯狂的梦想。但是,这与RC(重复执行的梦想)不同。

看,我有这个RC。 我想知道这是什么意思。在梦中,我在飞(像只鸟,而不是飞机)。有时我试图摆脱某些东西或某人(未指定)。有时我只是想让自己保持沉默。在梦中我知道我会飞,但我也知道 需要努力. (In reality 我是 probably just trying to finally PR in my marathon).

I’一位信徒认为,梦想重演通常是因为我们试图在头脑中/情绪上进行锻炼。

我抬头看这是什么“flying” dream means. A 飞行 dream where you are soaring without a care in the world has quite a different meaning than one in which you are struggling or afraid {资源}:

故障排除:

  • Having a tough time 飞行 in your dreams suggest that someone or something is stopping you from moving to the next step in life.
  • 试着想想是什么阻止了您在梦想中腾飞,无论是您,朋友还是建筑物  your way.  的se objects or “dream symbols” 帮助我们确定阻止我们前进的因素。

实际上我可以’t fly, except for 几年前的一次:

高空跳伞

我不确定我对梦的解释有多大的兴趣,但这确实让我有所思考。是某人或某物阻止了我吗?我的猜测是 . 那 alone is an epiphany.

我很好奇,还有其他重复的梦想。 TGFG(感谢Google的上帝)。

5个最常见的重复梦想 (从 这里):

1.牙齿脱落:表示您需要注意口中的东西,即提高沟通技巧

2.被追逐:表示您应该停止回避事物

3.继续寻找肮脏,堵塞的厕所: 表示您阅读此博客的次数过多。并非如此,这意味着您很难向他人表达(“relieving to others”)是什么困扰着你。您的情感管道(粪便)后退了。

4.回到学校:表示您对工作,种族,人际关系等事物感到毫无准备或不确定。

5.被骗:表示您不是’不能在关系中获得需要的关注

看看,我刚刚解决了您的问题。

你有重复的梦想吗?您认为这意味着什么? 我有飞行的,当然。在比赛之前,我总是有一个你迟到(有时是赤身露体)并且已经开始比赛的人。我也梦见与我曾经亲近并失去联系的人。我想是我的主意’尝试关闭的方法。

苏尔

2014年2月2日星期日

变得强硬

实话实说,我今天正要当婴儿/猫’s 21英里长。下雪了两天。比女巫还冷’s tit(在这里是个位数。研究表明,这正是巫婆的温度’的山雀冻结)。我害怕穿上Ya牛车,并因这些因素而受苦…once again.

我发了电子邮件 卡斯托尔教练 昨晚。我不’不知道我要他告诉我什么。我只需要一些东西。这里’s what he said:

“Don’不必担心您覆盖了多少英里,天气可能会变成16英里!!! 确保捆绑,多喝运动饮料,以提高体温, 变得强硬!! 请务必安全,不要滑倒,如果您真的,真的很冷,请进去!  It’不值得冒险健康。 距离比赛还有35天的时间,下周末也有足够的时间进行长距离比赛(代替2月8日的马拉松模拟比赛)。

希望能有所帮助。 祝你好运! 卡斯托尔教练.”

我想让我感到惊讶的是,当他告诉我要坚强起来时。那落入我的骨头,我转过身来。如果允许的内容过多,我也允许自己将其缩短,但我知道我不会’除非我的一只脚掉下来,否则不要这样做。我的计划是做两个9英里的循环,然后短暂跑回21英里大关。肯会加入我的前9英里。

We started out and it was 10 degrees. 的 sidewalks and roads were snow packed with some loose powder. About a mile in, the sun made an appearance and my outlook shifted 再来一次。 It was gorgeous:

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我们完成了第一个循环。肯跟我说再见,说:“ careful. 唐’不能在冰上滑倒并掉在车前,因为那会毁了我的超级碗.”非常浪漫。我休息了一下,准备了凝胶和液体,然后继续前进。独奏。

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在十英里处,我停在我最喜欢的商店里加水,而我做了从未做过的事情。我饿了,凝胶也没了’没办法,所以我沉迷于:

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另一个令人惊奇的事情 我的跑步包 is that it is big enough to carry 不要uts. Some days 我是 powered by 不要uts 对我来说效果很好。一位女士在购买甜甜圈时告诉我这家商店的屠夫如何看待自己的脸,从而诊断出患有乳糜泻。人们告诉我最随意的事情。

我迷路了。我感觉很棒。我喜欢从第一个循环中看到Ken和我的足迹。我以为很可爱而且,表明今天没有其他人要跑了。

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最奇怪的事情发生在这次奔跑中。在整个过程中,我一直在不断 这些对我一生的感激之情。我的生活不是很完美,但是有一百万件事值得感谢。我没’甚至没有感激之情。我只是想穿越该死的21英里。但感激之情刚刚显现。我想到了肯,我的孩子,我的健康,我的父母,一份稳定的工作,一个让我训练和比赛的身体,最令人称奇的朋友。所有的。我觉得自己像在那21英里处a。

说完一切,我花了3:20。

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就我所担心的那样,结果证明它是其中之一 最好的长期 I’曾经有过。它告诉我我可以做困难的事情。它表明我比我想像的要强大。它告诉我,事情很少像我们预期的那样糟糕或困难。

卡斯托尔教练’s response? “那's great! 听起来你很艰难。去野马!”

附带一提,整个周末困扰着我们整个家庭的一件事是我们的卫星天线被雪覆盖了,使得电缆无法工作。随着时间越来越近 超级碗开球,我们感到恐慌。我们有优惠去看朋友’的房子,但我们想成为家。我从奔跑回家,肯(Ken)即将登上梯子,在卫星天线处除冰。他说,至少如果他跌倒了梯子,他就可以在医院看SB。他逗我笑。猜测一下’s why we’已经结婚近20年了。

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然后…miracle of miracles…it came back on.

现在我’米去做一些翅膀,鳄梨调味酱和辣椒。得到取代 1800卡路里。去野马!

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什么’您在马拉松训练中跑的时间最长吗? I’我之前只做过20s,但是这次我将做21和22。

您正在为SB做些什么?您支持谁?(如果您说“海鹰”队,也许我们仍然可以成为朋友)。

苏尔