假期困境

假期很重要。墨西哥没有人在这里玩得开心。海滩上的沙子太多了，天空没有一团恶臭的云彩，饮料太浓了，海风在我准备好之前一直翻着书上的书。

下午3:51我坐在这里试图不闻到腋窝的臭味（在海滩上呆了9个小时之后），在岩石上喝了玛格丽塔酒，这是我今天的第二杯饮料。我知道！到现在为止我应该已经喝了至少49杯饮料，但是我认为我过去两天的病情有所恢复。

今天我早上六点起床，在沙滩上放下椅子。我跑了很长时间，这次是穿鞋。昨天我裸着–不，不像胸部跳动和孩子被吓到那样–但是赤裸上身，就像没有手表，没有鞋子一样。你不能擦掉我的脸上的笑容–我在墨西哥！我赤脚在沙滩上奔跑！世界是我的牡蛎…直到我的脚开始受伤，我才意识到我有一些要做的事情：

 

 

 

 

 

 

像手指一样长的第二个脚趾最难。

今天我系好布鲁克斯鞋，没有感到疼痛。我认为生活中几乎没有什么乐趣能像在沙滩上跑步，穿鞋或不穿沙滩鞋那样精彩。

我们明天晚上飞往丹佛，星期五早上第一件事我将飞往蒙大拿州悉尼，前往雪利酒’的葬礼。由于服务时间是星期五的下午2点，因此我会及时通知您。我妈妈和我一起去。我们将待几天，以便有时间与家人一起在她父母那里度过。’s ranch.

如果我说我不害怕会陷入的悲伤，那我会撒谎。但是，这意味着世界将存在，与我的家人在一起，并以对她的家人最重要的方式来荣誉雪莉。我仍然无法完全了解她的经历，我最大的希望是她的家人可以找到一些安宁并在星期五之后开始漫长的康复过程’s service.

我会让你知道如何进行。

苏尔

哈斯塔·玛娜娜！

我在耳边微笑。昨天的10英里越野跑是完美无瑕的。我感到坚强而没有痛苦，我’我希望/猜测我​​只需要休息几天。我越来越了解自己的局限性并照顾好自己。

在科罗拉多州里昂的Picture 岩石Trail不喜欢什么？通过和平的山路进行1000英尺的攀登。

我没有’t balk when I 必须在小路一侧停三下，是三下，以便做点生意（没有照片）。

乔伊，我的跑步伴侣:  “什么 做了 你昨晚吃晚餐吗？”

我: “PB &J. Seriously. How potent can that 真实ly be? It’我的新结肠清洁剂。花生酱又臭.”

最后，我的袜子一直爱着我（是的，这是泥土，不是鲜血或便便）。

明天我们要去墨西哥。非常需要休息。肯被解雇的一年以及我堂兄雪莉（Sherry）的悲惨死亡已经过去了。现在是时候治疗，喝点苦酒了（’就是很酷的人所说的），然后在一起– the four of us.

唯一困难的事情 离开很幸运。我的小能量狗。他病了。而且，不仅厌倦了酒吧。他的肺部有巨大的肿物，推着气管使他咳嗽和呕吐。他每天这样做几次。我知道他在我父母那里可能会没事的’照顾了几天，但我担心小家伙。

我担心他的病情恶化后接下来的几个月会是什么样子。我知道我得在不让他再受苦的时候做出决定。我讨厌他。我讨厌我而且，我讨厌我的孩子。他和我们在一起已经九年了，我们那只小眼睛的三脚架。

但是，正如兽医指出的那样 –我们的宠物会期待它们的主人照顾它们并使它们舒适。狗不怕死。当他们无法做自己喜欢做的​​事情时，例如吃饭，奔跑，驼背和（幸运的）’的情况）呼吸，时间到了。

It 是 a larger lesson about the cycle of life 和 loving who we have with us, when we have them with us. This, of course, applies to pets as well as to humans. 所以我 爱 him up as much as I can. I appreciate 每一个 second. I try 不 to miss him too much before he 是 already gone. And, my heart hurts. Loving a 做 g 是 simple, uncomplicated 和 true.

最近有没有丢掉宠物？

您是否必须决定终止他们的生活？

Hastamañana，我的朋友们。可以肯定，我会 不 从墨西哥写博客，所以下周见。

苏尔

完了，走吧

It’在丑陋的西部，这是美好的一天（这就是我们的车牌所说的–科罗拉多州：Sh * thole州）。山丘在呼唤我。 伤害神是该死的。叫我疯了，但是我要跑十英里。

在过去的两天里，我完全摆脱了一切，这绝非易事。今天，我没有任何痛苦。我参加了一次很棒的ART会议 马特 在星期三。即使他用我的左腿筋做汉堡包（想吃奶酪和泡菜吗？），但我确实认为这很有帮助。似乎我的下火腿飞节过紧而绳索状，这种疼痛正在蔓延到我的屁股并指向其他部位。

今天，我将不会像往常一样表现出色和成为A型自我。我会冷静下来，欣赏美丽的小径，然后放松。我将保持我的心律微妙和柔和。如果我痛苦，我会停下来。这些是我对您和对我自己的承诺。如果它们损坏了，您将永远不会知道，因为我不会告诉您。我从未说过这是一个全面披露的博客。

当我准备离开时，这是一张愚蠢的照片。我向你展示我的“pole”技能。是的，实际上我确实穿着这些拖鞋。我从未听说拖鞋导致受伤：

这里’s what I know: 您 all gave 我 一些惊人的见解和建议 关于我的痛苦和痛苦。我阅读了每条评论，所以也 马特。我们谈论了很多。我认为，明智的人倾向于从许多不同的来源获取知识，然后过滤出对他们有用的东西以及对他们有用的东西。我试图变得明智。对于Jenna Talia和Max C. Pads而言，什么可能对我不起作用。我们都非常不同。

我正在弄清楚这一点。我继续敲门。我不会放弃自己或跑步。有些人可能会受伤，并认为，“哦，我的身体没有’不想那样做，以为我’ll start bowling.”不是我。这就是我所爱的，我会找到一种方法，一种我的身体同意的方法。

愿今天运行的神与我同在。还有你

苏尔

她rry’s Body 是 Found

我觉得我应该写一些关于 发展 今天在北达科他州。

联邦调查局和地方当局认为他们已经找到了雪利酒的遗体’北达科他州威利斯顿（Williston）的尸体。您可能还记得，这是其中一名男子被捕的地方。另一人逃到南达科他州，在那里他被接走。该尸体已被送往密苏拉州的医学检查人员进行正式鉴定。

身体带来了急需的封闭。从身体上讲，她回家了。我不知道家人的反应如何，我没有与他们交谈。

是, we knew she was dead. Yet, having a body somehow makes this so definite 和 真实.

一切浮出水面：愤怒，苦涩，悲伤和渴望。

我们不’t know the “whys”为什么会发生坏的，可怕的，丑陋的和不公平的事情。他们只是做。人们有自由意志，做可怕的事情。人们有自由意志，做着令人惊奇和仁慈的事情。

我回到了早晨的梦中 虚拟跑步。如果我们选择观察和聆听，梦想可以告诉我们很多。它们是我们最深层自我的关键。它们是在神秘的睡眠中解锁的东西。我的梦想从来都不是很清楚，我几乎从不记得关于它们的事情。然而，那天早晨，雪利酒在沙发上坐在我旁边对我耳语“晚安.”在梦中，我知道她已经死了，但是知道她和我在一起。我知道她在说“再见，放开.”我醒来时哭泣，却平静。 

我已经三年没有见过雪利酒了。但是，她和我之间有着纽带，因为我们在很多方面都是相似的。 当我十岁时遇到她时，我们之间的联系是直接的。就我喜欢的人和有很多朋友而言，’很少有人找到 您立即与之联系。她的故事很容易就是我的故事。她的故事很容易成为我们所有的故事。

在她失踪几乎一年之前，发生了一件令人毛骨悚然的事情。当时我甚至都写过博客。她给我发送了一封电子邮件，告诉我她放学后继续跑步的情况。她被汽车擦了擦，丢了鞋子。她被摔倒了。司机加快了速度。警察来后，她找到了鞋子，跑了三英里。  她 wrote, “我们的跑步者可以被感动。我告诉您这是因为我知道您也将完成运行。你和我一样坚强.” 她 told 我 to “小心点，因为你永远不知道会发生什么.”

这在许多方面都是一个令人困扰的故事。

这就是她。精神强硬，内心友好，充满笑声（尽管如此，关于放屁–您可以看到她为什么偷走了我的心）。

谢谢你这么多和我在一起–您的想法，您的评论，您的电子邮件，您的祈祷，您的慷慨捐助，愿意出来并在她的记忆中奔走。我知道我是一个破记录，但是我们这个社区象征着善良的力量和统一性。  I 爱 people.

就这些。她走了，但仍然以许多方式与我们同在。她被记住了。她处于和平状态。

苏尔

“Injury” Should Be a Four 让ter Word

是的，它’s true. I’m情绪低落，因为身体部位再次受到伤害。就在我以为自己出了树林时，同样的痛苦又回来了。我准备去除左腿筋和臀部。也许也是我的屁股。我相信，绳肌切除术，髋关节切除术和肛门切除术是适当的医学术语。

让我想踢someone的人。

一切都很好。我一直在每周进行20-25英里的稳定飞行，大部分时间在越野路上，为开始马拉松训练做准备。我的速度，频率或持续时间没有明显增加。我遵守规则。这不应该发生。

痛苦主要在“thutt”区域（屁股和大腿筋之间的折痕–您也可以将其称为“ hamass”。疼痛沿着折痕扩散到腹股沟区域。是的，我说 腹股沟。请不要’不能打开。腹股沟！！

这是我指着疼痛的地方，而不是挠我的屁股。

After going to 每一个 专业的 I can think of, I am back to square one. The treatments like ART 和 dry needling are very effective, but 他们 are band-aids. 答案是我想要的，但是答案是我所没有的。 是我的生物力学吗？我的脚怎么打？自从我伤到臀部时失衡了吗？似乎没有人能告诉我。

也许这是次要的和预期的挫折。也许几天的结冰，喝酒，编织，哭泣和伸展身体可以治愈我的病。当然，从我的历史来看，我对受伤困扰了我数周甚至数月。 在我的后脑中，我无法面对的是，这可能是更严重的事情，例如另一个应力性骨折。不不不。

我不去那里。但是，我要说的是，当您的身体不与您一起工作时，这绝对令人烦恼，令人心碎和麻木。对了我 做 知道非洲有饥饿的孩子，所以你不要’t have to remind 我 of how insignificant my problem 真实ly 是. 

我以某种方式认为这是我的错，但我无法终生明白’ve 不要e wrong. 您 name it, I’ve 不要e it:

交叉训练
力量建设
正在恢复
充足的睡眠
均衡营养的饮食
加强精神
步态分析
水稻
在柔软的表面上运行
拜访PT，脊医，按摩治疗师
休息时间
骨密度测试（清晰）
补品

也许我’我太努力了。您认为？那个名单太荒谬了。您’d认为我正在训练奥林匹克运动会之类的东西。 但是，我们都知道我们想做我们喜欢做的事情。 我喜欢跑步。我爱它的一切。 这不是我的全部身份，但发挥了很大的作用。

明天我要参加一个ART课程 这家伙，奇迹马特。我将尝试在星期五进行一次圆滑的越野跑。我们周日出发去这里（墨西哥卡门海滩）：

I will be too busy ingesting margaritas 和 完善ing my Spanish (máscervezas，请帮忙）让自己更糟。

同时，我发现像读者克莱尔（Claire）寄给我的照片一样，我在笑些事情。她上周在得克萨斯州加尔维斯顿的一家商店看到这件衣服挂着。不知道她为什么想到我：

显然，他们德州人喜欢大内裤。一世’确保未来拥有更大的防滑标志。如果我能’不再运行了，我将此博客更改为“闭嘴+放屁”或SUAF。我认为这是有道理的。

如果您知道如何治愈我，请告诉我。

如果您有什么有趣的事要让我笑，请告诉我。

如果您想同情（因为痛苦的爱，崇拜者，渴望的伴侣），请告诉我。

苏尔 （几天，SUAF）。

跑步：与胃流感一样具有传染性

有没有注意到跑步会像胃流感一样具有传染性？一旦一个人的弹丸呕吐，每个人都必须参与。

{我在这里加载了一个有趣的图片，但是会跳过它。呕吐使我恶心}

I’ll go on a “toss-your-cookie”切线：我记得很多年前的十二月–山姆只是个小孩。我们有几对夫妻共进西班牙海鲜饭晚餐，我用裸露的，未脱下脚的和显然是细菌的手做饭。前一天，山姆（Sam）患了胃病，但是众所周知，幸运的孩子失去了身体，蹒跚学步的孩子们会在呕吐节中快速移动。

Missing one leg, one eye, two balls. 什么’s next?

Anyway, about an hour after 每一个one left, Ken got 真实ly sick. Suffice it to say he will NEVER again eat paella or anything that remotely resembles this food.

再见我的朋友。我们可以’t hang out anymore.

我召集了参加聚会的所有不幸的灵魂来警告他们。每个人都高高兴兴地向我保证他们很好，没有任何不适的声音。西班牙海鲜饭一直坚持下去，没有再入场。甜！但是，第二天早上，西班牙海鲜饭食用后约36个小时， 每个人 在那里的人叫我说他们病得很重。都结束了！我是唯一没有生病的人。不，这不是食物中毒。我的食物永远都做不到。

如今看来，跑步相当于西班牙海鲜饭引起的胃病。考虑一下- 您是如何决定参加上半程或全程马拉松的？是因为您认识或可能与之相关的某人做到了吗？

对我来说，我什至从未感到过我可以奔跑的想法。那只是那些巨大而令人印象深刻的事情之一 其他 人们做到了。  I wasn’值得，我当然没有运动需要的东西。

在2008年7月，我和朋友克莱尔（Clair）隔着对面，在俯瞰科罗拉多州博尔德（Boulder）的屋顶露台上喝着冰镇的白葡萄酒。克莱尔（Clair）是一位亲爱的长期朋友，刚从弗吉尼亚来到美国，她告诉我她正在为上半场马拉松比赛训练。她看起来比我见过的她更健康，更快乐。我无法绕过她将要跑13.1英里的事实。真是棒！我想对她有好处。我永远做不到。

克莱尔和我去年参加Boulder 70.3

但是，某些东西一定已经融入我的潜意识。一个月后，当我得到一个 训练团队（TIT，我称之为TIT）的邮件中邀请我参加第一次马拉松训练的明信片，实际上我很高兴。为什么？因为我知道克莱尔（Clair）是否可以训练并跑得远，所以我可能也可以。而且，我是对的。

岩石‘n Roll Phoenix-2009年

长距离奔跑需要心，投入，时间，球和纪律。但是，长跑并非仅适合最适者和最快者。除非有特殊的医疗条件，否则我们所有人都可以这样做。

底线是，当我们看到一个我们认为是的人“like us”-是朋友，配偶，姐姐，姨妈，  etc. – 和 that person has the guts to 做 something 和 他们 are successful, we suddenly 真实ize we’我也有胆量。因为如果 他们 可以做到，我们肯定可以做到。问题变成“为什么 不 我?”

I’并不是说所有人都受到他人启发去做伟大的事情，但我确实认为我们受到启发是因为看到了“average” Joes 和 Jolynn’勇于冒险，勇往直前。它使我们知道我们也可以。我会唱歌“风在我的翅膀下” 对 now, but I won’t.

谁给您的错误？

苏尔

在云端运行？

几个星期前，我从 跑步时。 ?？从来没有听说过它们。

它们是由一位瑞士工程师创建的，旨在帮助跑步者柔软着陆并像在田径鞋中奔跑一样下车。鞋子装有独特的橡胶圈，可以帮助跑步者做到这一点。我的意思是Swatch手表非常受欢迎，瑞士风光秀丽（在 单身汉), so these shoes have to be winners, 对?

这款鞋子的创造者说，最终有超过2/3的跑步者遭受某种程度的轻度或重度伤害（您好！很高兴知道我在大多数人中都屈指可数！）。尽管现有的跑鞋旨在吸收垂直方向的冲击，但脚部却暴露在水平方向 和 跑步时的垂直冲击力（谁知道？）。据推测，水平冲击是对肌肉，腱，韧带和关节造成最大损害的方法，这就是On设计所要解决的问题。

我得到的这个模型是 云冲浪者:

看起来很古怪，是吗？我认为乔治·杰特森有一对。

这里 are the specs:

• 脚跟下降：6毫米
• 重量：重达390克或13盎司！
• 专为中性跑步者和轻度至中度过度挥杆者而设计

我要说实话我对此鞋持怀疑态度。唯一使我震惊。他们似乎在努力地尖叫着，“看着我！我不一样！我很帅！给我买!”我容易受伤，因此我对鞋子的选择非常小心。然而， 我被积极的评论，低跟脚趾掉落吸引了我，并承诺在其中跑步就像在云层上跑步一样，在那里您可以看到彩虹和瑞安·高斯林’s abs.

昨天我系好安全带，出去跑这些婴儿。这是我第四次穿这双鞋。一世’已将它们带到小径，跑步机，人行道和混凝土上，共约25英里。

顺便说一句，下面的图片证明了，跑步裙下面配有男孩短裤是一件非常好的事情。否则，此图片可能不美观。

不，我在下面这张照片中不是赤裸裸的：

唐’t mind my sock line:

那么，你问，这双鞋的判决是什么？我喜欢他们，因为 我喜欢他们的样子和that 是 enough for 我. Just kidding. But, that 是 something I would have said four years ago. See how much I have matured?

评论：

这些花了一些时间来适应。它们弹性十足，当您跑步时，您会感觉到鞋底不牢固–他们几乎感到糊软。  I wasn’确保一开始该怎么做。但是，到了第二轮，我开始穿这双鞋。我开始喜欢他们为我迈出了一步。我注意到，使用这些鞋子（可能比我穿的其他任何鞋子都多），我几乎可以安静地轻轻地着陆。和我一起跑步’ll see (or hear!).

鞋子的内部提供了足够的缓冲，实际上在脚上非常舒适。我最注意到的关于鞋子的事情是，由于鞋底非常灵活，所以如果您愿意的话，它可以让您自己着陆。我不会’甚至可以说穿它们就像在云层上奔跑一样，但着陆很柔软，几乎有弹性。

After my run yesterday I told Ken that these shoes have now become some of my favorites in terms of comfort 和 the fact that the landing 是 so soft. My body feels 真实ly good after I run in these.

浆纱: I used the size chart on the website to find my size. 浆纱 是 我tric, so I needed to 真实ly put on my big girl pants to figure that one out. I 做了 size up just a bit because this 是 what I 做 with all of my running shoes. I wear a US 9 running shoe 和 ordered a EUR 40. 他们 fit 完善ly.

成本：129美元。

优点：舒适，柔软，给人一种幻觉，即着陆非常柔和/安静。如果您正在寻找的话，也可以过渡到低跟到脚趾的鞋。

缺点：价格（折合），耐用性（鉴于这样的鞋底不牢固，因此看起来不会持久），重量。一些“heavier”跑步者已经说过，这些鞋子不能为他们提供足够的缓冲。

如果有兴趣，可以在以下国家购买这些鞋，这些鞋主要在欧洲和亚洲销售： 亚马孙, 跑步时 or  聪明的训练。快乐弹跳，正好赶上复活节。

什么 shoes 做 you run in? 为什么 做了 you choose these shoes? I’米目前位于布鲁克斯肾上腺素（公路）和布鲁克斯卡斯卡迪亚（小径）。我穿着低跟鞋（例如Cloud Surfer和Saucony Pro Grid）跑步。我想尝试Brooks Pure系列。对这些有任何反馈吗？

你会旋转鞋子吗？ 是的，我自然会这样做，因为我在赛道上跑了很多路。

苏尔

八年级的岩石！

我今天对八年级学生的健身报告进行得很好，或者至少我认为做得很好。您’d have to ask them if you 真实ly want a true opinion. I personally had a blast. I 爱 this age group. In fact, 8th grade was one of my favorite years, so maybe I am just trying to revisit my youth.

Truthfully, when I 做 stuff like this (which I hardly 曾经 做 , so 我不’t know what I’m talking about), it 真实ly makes 我 think I want to be a teacher. I 爱 the school 和 classroom environment. I 爱 the kids. LOVE.

今天唯一困难的部分是我必须对同一件事做四个30分钟的演讲，一个又一个。最后我很讨厌自己，我’m sure the “real”老师更讨厌我。我穿了一件科技衬衫，上面有牛仔裤和Danskos（未显示），’我肯定是一个完整的健身时尚服装。但是，我试图让自己看起来既合身又准妈妈。

你看！不在楼梯上拍的照片！

我这次演讲的目的是从现在开始讲自己的故事并鼓励孩子们活跃起来。介绍自己后，我展示了我制作的这个小视频：

视频结尾处进行了交流。每一个。时间。

我: So, what 是 the point of the video? 什么 是 the 我ssage 她的e?
学生: 嗯…to shut up 和 run?

这些天孩子们。辉煌。

我让他们知道’一个早起的习惯。它没有’不必跑步，可以是尊巴舞，跆拳道或踢踢罐头。快走因为它将减轻您的压力，所以它将为您带来健康益处。相信我，随着年龄的增长，肥胖等原因，您希望养成这种习惯。一些孩子看上去略带釉面，但我知道我改变了他们的生活。他们只是没有’t show it.

当我说一些关于喝啤酒和吃玉米片的事时，我才遇到几次麻烦。哦，也许在视频末尾关于女人的那一小部分“不喜欢的家伙,”但是山姆让我把它放在那里，他告诉我，我做了一切。

我不知道他们是否听到我说的一句话，除了最快的英里是3:43，而且一些超级跑步者也去除了脚趾甲。我还展示了我的照片 莫顿’s toe和that might have scarred them for life. 但是我 felt good about myself 和 I got the best feedback from Sam:

妈妈，很多孩子都喜欢它。他们说你很棒。

另外，我在那里得到了星巴克礼品卡。我会为我的星巴克礼品卡吃点鼻屎。这样我很便宜。

如果您是一名老师，请告诉我真相：您对工作的喜欢如何？

什么 was your favorite grade in school? 为什么?

苏尔

俯卧撑–Not the Bra Kind

您 might have heard the rumor. No, 不 the one where if you Google “放屁 ”我的家人的照片出现了，尽管那可能是真的（ 是 真正。去试试看。我们是图片＃4）。

谣言我’我说的是，我今天在新手训练营上做过235次俯卧撑。全世界都在谈论它。在讨论了日本6.8级地震之后，他们正在抱怨 一些女孩….in Colorado….did you hear?……235 push ups.

我知道，从事态发展来看，’s 真实ly 不 that great. 大狗屎，您可能在想。但是，我从来没有刻意去做很多上身力量的训练，所以我为自己感到骄傲。另外，当我发现自己的身体出现新的凸起时，我会喜欢上它。不是来自肿瘤或脂肪囊，而是以肌肉形式！

我知道，不是你最大的肌肉’我见过，但我四十岁，已经五岁了，所以给我减轻了一些时间。您应该看到我的耳鼓肌肉。

附带一提，您从未想过做的一件事是我上周所做的。我让肯为 我的双腿 所以我可以告诉你我的PT留下的瘀伤。这样一来，他就成为了我屁股的一部分（并非偶然。如果您要求男友或丈夫为您的身体拍照，他们将丢下您不想拍照的身体部位）。我知道我周围没有最活泼的屁股，但是那是一堆下垂和衰老的样子。好几天令我沮丧。所以，不要’永远不要做这样的事情。曾经

切线：说到凸起（我们在说那些吗？）您昨晚在《最大的失败者》上看到多尔维特吗？当他展现出敏感的一面时，我会喜欢的。

关于今天的另一件事是，本周开始了我的训练计划 土耳其赛道马拉松 在六月。它’计划13周，因为13是幸运数字。如果你不这样做’相信我，问泰勒·斯威夫特。在每次演唱会前，她都会在手上写下这个数字，现在她已是著名的亿万富翁。 13位显然为她工作。

反正我 爱 having a plan. Do you? It makes 我 feel 对 again. This 是 going to be an interesting journey because it will take 我 to some new territory:

• 大多数培训将是 在路上. I am SO excited for this part. My body seems to hold up 更好 on the trails. Because it 是 真实ly tough for 我 to 不 go 全力以赴 when I run on the road, trails tend to reign 我 in 和 make 我 slow 做 wn. Plus, I have a 爱 affair with the mountain 和 I have a 爱 affair with running. Combine those two things 和 you make a 真实ly ugly baby. But, a 真实ly fun hobby.
• 我将为此比赛训练，同时同时参加两项铁人三项比赛： 一冲刺和一奥运距离。这三场比赛都在六月举行。这意味着我’m选择每周只运行三天。另外，我最成功的马拉松训练周期’我曾经（每周拿到BQ）是每周跑步三天。因此，当一切都说完之后，它看起来像这样：（我刚刚了解到跑步可以改善视力-每天仅2.5英里可以减少白内障的发生率！-如果您想阅读，这是一件好事这个）。

这只是马拉松训练的一部分。里程很低，但是我将进行大量的交叉训练。我还没有添加游泳和骑自行车的日子。我想每周至少继续参加一次训练营和瑜伽，所以这很紧。但是，可行。

如果这次越野赛进展顺利，我将拥有 在我的未来。是的，我说了。是的，我做到了。我说“U” word 和 我不’t even 我an Uranus.

祝我好运-我’我要去艾玛（Emma）前往女孩正义（Justice for Girls），在那里我会被响亮的跳动音乐，亮片和过分鼓舞的收银员所吸引。但它’s 40％的折扣，所以也许我可以在黑暗的和平标志中得到发光的雨披，’ve been eyeing.

另外，也祝我好运，因为明天我将向200名八年级学生介绍跑步/健身健康单位。我希望保持他们的兴趣，所以我’我会放一些屁，为什么会闻到汗水的味道。我们’ll see how it goes.

您是为比赛制定计划的忠实拥护者吗？

是否考虑过做一场超级马拉松？

苏尔

瑜伽放屁

一个朋友 给我发电子邮件说“If you Google ‘fart in yoga’” look what comes up!

是我。这是 一个帖子 我做过一个爱瑜伽的人。不是我。但是我笑着说我的照片出现在Google图片搜索之下。我有什么遗产！我也笑了我的屁股 我的朋友 正在谷歌搜索“fart in yoga.”我拥有最好的，是整个宇宙中最喜欢志同道合和成熟的朋友。这就是我能说的。

苏尔

谁做前戏…

We’大家都听过这个表情，“It’是旅程，而不是重要的目的地.”我认为是艾默生，也许是航空史密斯先生首先说了这一点。

I’我在这里要质疑这一智慧。一世’我在这里为红头发，丑陋的继妹叫“Destination” because she 确实 计数。实际上，她的数量与那次轻狂一样多，“Journey.”

让 我 explain. My 10 year old daughter spent the past six months preparing for a piano competition that was to occur last Saturday. Six months 是 like six years in 10 year old time. On Friday she came home from school sick. By Saturday she had a raging fever of 103.5. There was no way in hell she could perform –她几乎站不起来。她一年四季都没有生病，这使我丧命，因为恰好在这一天发生。她所有的辛勤工作，在厕所里。

当她躺在寒冷的阵痛中的沙发上时，很糟糕，使牙齿颤抖，她告诉我，“在那段时间里，所有的练习都被浪费了.”听到这个让我感到畏缩。在某种程度上，我知道那不是’浪费了时间，但从另一个角度讲，我知道拥有某种可以用来衡量辛勤工作的东西意味着什么。我理解需要花费所有的时间，精力和精力，并将其应用于最终结果。

您 see 艾玛 是 不 这些参与其中的孩子之一 每一个 从手指画到猴子酒吧比赛的活动。在她生命中的这一点上，她在学校外面唯一要做的事情就是弹钢琴。钢琴对她来说对我来说就像奔跑一样。它填补了她。它给了她一些工作。这是她衡量自己成长的一种方式。这使她成为一个更好的人。她把一切都投入了这一天。

我不得不对她做出回应，而且我必须迅速做。因为妈妈们只是想让事情变得更好，并且因为我喜欢将所有事情都与我联系起来，所以我告诉了她我自己的悲惨故事。

“艾玛（Emma），您还记得一年多前我花所有时间参加丹佛摇滚马拉松比赛吗？没有？好，  比赛开始前8天，我受伤了。不是那种坐在冰袋上放假几天的伤害，而是那种在几周内没有比赛的情况下（on着拐杖）的伤害。我不得不退出比赛。它杀了我。”

“我记得起初以为我所有的训练都是浪费。 所有这些英里，是为了什么？但是，我意识到即使我不能’比赛中，我的努力仍然使我更加坚强。我仍然花时间做自己喜欢的事情，并变得越来越强。你看，它’并不总是关于最终结果。它’关于您在此过程中学到的知识。您很失望，没关系。但是，您意识到还会有其他比赛，其他钢琴比赛。您可以和平相处。”

我看着她– was she buying it? 她看起来有些松了一口气。 ew

我知道这个故事使她感觉好些，这就是我的目标。但是，在我看来，我有点像个骗子。为什么？因为我实际上 做 相信 一样多 与旅程有关，与目的地有关。是的，旅程是无价的–这是无限重要的。没有旅程，我们什么都不学，我们没有’成长。但是，如果没有能力将我们的全部努力应用到这一最终的高潮中，我们将永远无法衡量这一旅程对我们所做的一切。我们永远不会在句子的结尾加上感叹号，然后说： “Hey I 做了 that!”

I 我an, 真实ly, would you go through all that foreplay if you 做了n’以为你不会有性高潮吗？那是古人每天都在问自己的古老问题。我认为有关于老子的报价。“前戏的人性高潮!”

让’变得真实。在所有关于该死的旅程以及我们从中学到的东西的讨论中，让’不能假装目的地也没有关系。因为做到了，应该做到。重要的是您的努力得到认可。培训四个月并越过终点线很重要。重要的是您呕吐并用花生酱吃咸菜，而九个月后要生一个孩子。能够’我们沿途学习，但目的地仍然可供我们使用吗？为什么必须是一个？

It’s 不 like I’我要出去拿保险杠标语，“结束旅程，’关于目的地的一切,” (I’d如果我这么做的话会在Boulder中遭到殴打），但我想你知道我的意思。将成就作为您的腰带上的一刻也很重要，因此请给Destination她应得的荣誉。

更新：艾玛’钢琴老师刚叫–如此多的孩子生病了，他们将允许他们在星期五演奏自己的作品，并为法官做视力阅读和理论测试。所以她毕竟要下雨约会！

苏尔

为什么 您 Should Never Go Shopping with 我

屁故事＃265随你便去。 ＃264可以找到 这里.

如果你不这样做 ’我喜欢肠胃气胀’确保您可以在非农业博客中找到慰藉。 那里有很多。或者，只是去听猫咪娃娃的歌，“我讨厌放屁.”说真的，那首歌的歌词是歇斯底里的！

故事:

昨天我去了瓶子商店。的“bottle store”是我们一家人所谓的酒/酒/啤酒/酒商店。当孩子还小的时候，我们开始称呼它 那。我想那是因为我们经常去那里，我们没有’不想让我们的孩子以为我们喝醉了。我们希望他们认为我们真的很喜欢瓶子。 ?？我知道。奇怪的。但是，不要假装你不’也不要在家人中做这些奇怪的事情。

所以我’m in the 瓶装 stocking up on wine. I have such expensive taste that when the big bottle of Lindeman’s Bin Chardonnay的售价为$ 6.99美元，我还有很多储备。我掏出信用卡支付了葡萄酒的费用，但将其保存在购物车中以供收银员扫描（重要细节）。这是总是叫我的出纳员“cutie,”当我告诉她（是的， 她的），祝你有美好的一天，她总是说“您 betcha!”她是该国最好的家庭收银员。

我付了我的瓶子费用，她问我是否要为所有瓶子装一个盒子。当然好。一个盒子可以让他们轻松地装到我的车上。另外，在开车回家期间，谁需要一百万个瓶子在您的汽车里嘎嘎作响和叮当响？那就是＃265。

Right as I told 您 Betcha Lady, “是的，事实上，我想要一个盒子,”我做了一个SBD（沉默但致命的放屁）。太小了我可以’甚至没有向您解释我以为是不存在的。我的意思是，如果我知道这可能会带来后果，那么我会坚持下去。没有伤害，没有犯规。另外，不像任何人在我身后。但是（前影）。

您 Betcha Lady went to grab a box. Then 她走到我身后 把我购物车中的所有瓶子都放在盒子里该死！当我让SBD滑动时，我没想到她会带着盒子从柜台后面出来，进入我的臭气熏天的地带。我立刻想到，让自己放心，“喔喔’s 不 that bad.” That’关于放屁最奇怪的事情。放屁 决不 认为’和世界其他地方一样糟糕。

您 Betcha Lady put the box in my cart 和 yelled, “男人，这些箱子臭!” 我俯身闻了一下盒子的味道，对自己为所做的事情指责一个盒子并不感到难过。“是!”, I replied. “他们 做 臭。他们去哪了由垃圾箱？” 她 kind of shrugged. I said, “那好吧！祝你今天愉快.”她回答了（提示）“您 betcha!”没有臭盒子会毁了她的一天。

 苏尔

让 我 Moon 您

今天早上，我跑步了最安静，最令人惊叹的六英里。 我认为让它如此令人难以置信的部分原因是我醒了过来：

没什么比看月亮落山了！

上午6:00的此视图为我的一天定下了基调。连狗 ’地毯上乱七八糟的烂摊子没有给我相位。 WTF？甚至我和女儿的艰苦讨论也没有使我失去平衡。 ?？我是怎么了？我不该如此理性和居中。

回到运行。我试着不去关注它的丑陋程度：

即使当又有一条不系皮带的狗向我收费时，我也没有’不要迷失方向，陷入亵渎的水坑。好吧，我可能会屏住呼吸扔几枚炸弹，想向某人扑打，但我克服了。

好消息是我的身体不再受伤。是的，它有时会变得紧绷，但这不同于当您知道自己受伤或半受伤而您只能’踢吧。我不知道该怎么做，但是我的直觉告诉我这是多种因素的组合：

• 我的鞋很小的提力可以纠正腿长的差异。
• 注意形式–具体说两件事–快速周转（每分钟180步意味着更少的撞击），并略微向前倾斜，使我的脚落在我的重心下。
• 加强力量，尤其是对我的下半身（ASS）。 建立大腿的雷声。
• 始终保持拉伸和结冰。
• 在我的电脑上坐在健身球上，而不是坐在椅子上–这极大地帮助了我的下背部，几乎完全消除了坐骨神经痛。
• 逐渐少穿脚后跟式鞋（非常逐步）。
• Spending a lot of time on the trails vs. the road (the surface 是 more forgiving, but the biggest advantage for 我 是 that the terrain 是 so varied, 我不't step the same way 每一个 time. This gives my body a huge break).
• 当我在道路上跑步时，并不总是在左侧行驶。在过去的两年中，我一直留下来，随着时间的流逝，我认为 道路弯度 使我有些混乱。
• 恢复休息和加油的时间（锻炼后30分钟之内的蛋白质，水分充足，晚上睡眠充足）。

我的髋关节应力性骨折发生约1½ years ago, but just because the fracture was healed 做了 不 我an I was healed. The entire left side of my body was jacked up. I needed to re-strengthen, to 真实ign.

受伤之后，我的信心也得到了提高。这些天，我变得很努力地确保自己做到 每天励志读书。阅读不一定与奔跑有关，而是与他们不在时如何控制我的思想和想法有关’不能很好地为我服务。每天我离开家 意向 关于我要如何度过这一天。今天，现在/现在要专注于积极的礼物，而不要过多地关注我认为缺乏的领域。 

我最近有这个顿悟 可以练习我们的思想 就像我们在钢琴演奏会上练习演奏一样。我们是一致的。我们有耐心。我们不会享受其中的每一分钟，但是我们坚持下去，因为结果值得。会有一天，我们不必专心致志地演奏某些音符。它将成为习惯。

本周的一些想法对我很有帮助：

• 相信。东西展现了它的含义。唐’t force.
• Experiment with 不 being so rigid about things. 让 stuff go. 让 them be imperfect. Sometimes it turns out a lot 更好 that way.
• 注意你内在的批评家。太苛刻了它对你说谎。它’有时是指。唐’t take that shit.
• Follow your gut. 您 know what’最适合您。没有人可以为您说话或要求它。

万一这听起来不像我，那么有时候我会变得更深。但是我’会把它丢进去：

阴茎

苏尔

身体部位

Body parts 真实ly 做 change when we exercise. Since I started boot camp which involves 1,005 lunges 和 squats each class, I have 不iced my thighs are growing. I also thinking all the trail running 和 climbing I’我的工作正在使我的牛仔裤在大腿上紧绷。我不’尚未看起来像这样：

My wish 是 that that damn 对 arm of his was amputated so we could get the full effect of what it 我ans to be 一块大肌肉.

ew出汗。

无论如何，当我们开始变得强大时，我们不会 ’一定会开始变小。我们的肌肉音调和音量增加。我们需要对此没事。我知道许多参加马拉松训练的人最终体重增加并且感到惊讶。不仅数量上的数字增加了，衣服的穿着也开始有所不同。

我将大腿的成长作为一种迹象 力量和毅力。这些腿会把我抬上山。他们必须坚强地做到这一点。这些腿会支撑我的核心和屁股，并使我保持健康，希望不会受伤。这些是会尖叫的腿“我很强,”相对于耳语，“我有点体形。”

我的这个儿子还发现自己的青春期肌肉开始生长。而且，不，我不确定他是否正在尝试做一个啦啦队长，但我确实知道这张照片以某种方式最终出现在了Facebook上，所以这是公平的游戏：

说到成长，最近我很高兴看到一位亲爱的朋友在上半程马拉松训练中在身体，情感，精神和精神上发生转变。这是我一生中第一次跑11英里（仅½多年前，她几乎无法跑出障碍）：

Those words 完善ly sum up EXACTLY why I 爱 running.

她很好，给了我荣誉，但是荣誉归她所有。当然，也许我在她相信自己之前就相信她，但是在她落后的路上。我知道跑步已经改变了我们许多人，并使所有人都变得更好。

因此，如果您四处闲逛，想知道是否可以或应该这样做，请将其关闭。您可以并且应该。现在，拥抱那些使您能够继续做自己的事情的身体部位’re 做 ing.

苏尔

关于完善...

如果我能花些时间放慢脚步，我将从孩子那里学到很多东西。这是昨天 ’当我从学校接她时，与10岁的艾玛（Emma）的谈话’最好的对话发生在车上？）：

艾玛: 格特鲁德* wasn’今天在学校。很不错。
我: 为什么很好？我以为你们是朋友。
艾玛: 我们是朋友。很好，因为她没有’t there to…to…be so 完善.

我大声笑了（笑，但不是LMFAO），因为我可以联系。众所周知，当“perfect” person 确实n’t show up too.

我认识这个女孩，格特鲁德。艾玛（Emma）认为这个孩子拥有一切：聪明，美丽，“right”衣服。她是所有男孩子都喜欢的女孩。她使生活显得轻松而轻松。我可以告诉她无意间使艾玛感到自卑。

我： （努力成为一个支持母亲，他说“perfect” thing): 好吧，有很多漂亮的“perfect”关于你的事情
艾玛: 但是我 不要’t want to be 完善. It’s boring. It’s 不 真实.

答对了！！她是我的老师的化身，穿着蝴蝶衬衫，七分裤和脱下Ugg靴子。她怎么变得如此聪明？她十岁时如何学习？一世’d想说她是从我这里学到的，但是我对此表示怀疑。

似乎目标应该永远是完美的。真是个虚幻的狗屎。看起来像什么“perfect”对你或我来说，从来都不是什么。没有“perfect” out there.

这就是让我们许多人陷入困境的原因：我们将自己与他人进行比较。我们珍视自己。就在昨天，我有一个 由于某种原因，我一生中的个人处境震撼了我。我遇到的每一个不安全感都发挥了作用。事实上，这让我很吃力，并公然提醒我，寻求外部认可和赞美永远无法满足我。我必须落后自己。听起来很简单，非常老套，但是我需要爱我自己–缺陷和所有。我发誓，只有把握并付诸实践，我才能成为自己最好的自我。告诉你这很老套。

这里 are my top 6 reasons that being 完善 sucks (I could 做 5 or 10 reasons but that would be too “perfect”):

1. It makes you inaccessible to people. 他们 cannot relate to you when you 做 和 say 每一个thing 对. People connect more with people who 他们 see as having vulnerabilities.
2. It 是 boring. If you are 完善, what are you striving for?
3. 它是隔离的。参见要点＃1。
4. 您’在您的博客上永远不会有任何好故事可讲，因为在期末考试期间您从不c脚，衣柜故障或放屁。
5. 人们只是不穿’太喜欢你了它’s annoying.
6. 跟上很难。如果您是那么漂亮，运动，受欢迎，聪明等，那么您就可以维护自己的形象。这需要大量的工作并且该死的压力很大。我不’不能肯定地知道这一点，因为我’从来都不是完美的，但是’s my guess.

The ironic thing 是 that in all of our imperfection, we are actually just 完善. Now I’我从我的屁股说出来。但是你知道我的意思。

现在，让您的身体不完美的一天变得不完美，驾驶不完美的汽车，然后摘下不完美的鼻子。它’s fun!

苏尔

*Name has been changed to protect the very innocent, 完善 ones.

失落的狗

星期天早上我醒了35°凌晨6:00，一年中这个时候对科罗拉多州来说真是宜人。 在我原定于上午11点在博尔德进行的务虚会之前，该花些时间了。

我喜欢早上开始锻炼。老实说，如果我不这样做，它们将不会发生。随着一天的发展，从重新安排袜子门到找到治愈癌症的方法，我都会无所适从。我是多方面的。或散落。你决定。

我们在尝试了一条新路 霍尔牧场 called the Nighthawk Trail. Because of trail conditions, elevation gain, rocks, roots 和 animal shit, you 决不 know what you will find on the trail. It 是 like trail roulette. As we started climbing, I quickly 真实ized I wasn’没那么开心，因为我不能’呼吸，我的心律是350 bpm或类似的速度。

 

您 can see the trail etched into the mountain. It may 不 look like much. Shut up. It 是.

攀登是无情的，风已经吹起。当我们开始在约4英里处完全进入积雪的小径时，我们转身。我们在大约1英里内跑了8英里½小时。当我回到家并加载Garmin信息时，我对吸风有更好的感觉。攀登了4英里，共1,437英尺，这意味着它是上坡的。一世’m funny.

我有足够的时间回到家里在瓦罐里吃晚餐（猪肉肉 – 真实ly good recipe), shower 和 head out for my retreat, which focused on 我ditation, slowing 做 wn 和 being present. 我希望我能开悟，但是我还有很长的路要走。

I 爱 Boulder for many reasons, but reason #152 是 that you are surrounded by ridiculous 在hletes who make you feel humbled, in awe 和/or 真实ly inadequate. At the retreat it took 我 about 2 hours to 真实ize I was sitting by this girl:

达西非洲。超跑者非凡。她’赢得了大约一百万场超级比赛，并赢得了一些最著名的超级比赛。我想告诉她那天早上跑步8英里，我很累，因为我知道她会印象深刻。如果您今天早上需要一些动力，请阅读以下有关达西的文章： 外刊杂志 这里.

我对达西感到有些着迷：

• 她没有’t run with a Garmin. 她没有’专注于步伐或距离，只是时间在步道上。
• 她在跑步机上进行快速运动。
• 她大部分时间都是独自训练，不使用起搏器
• 她没有参加高里程周。事实上，她说她’从来没有做过100英里的一周。
• 在训练中 硬石100，她在山顶上跑来跑去。 Sanitas位于Boulder，历时12个小时（上下行驶3.3英里，在开始的1.5英里内增加1,500英尺的行程）。
• 她’从来没有做过公路马拉松

达西和我在午餐时聊了一下。我很高兴听到她也有一些屁股痛。她叫它“cranky butt.” We actually go to the same PT so I think (hope) I am on the 对 track.

好吧，我’我下车去培训师一个小时，洗个澡，然后去丹佛进行一次家访。但是在我走之前，请先查看一下从读者Lindsey发给我的这张照片。她在本周末前往新奥尔良的加油站里看到了它。如果您定期阅读此博客，’我会知道为什么这让我感到震惊（只有他不是’缺少右耳。也许我今天晚些时候将其删除。）

什么 time of day 做 you prefer to workout? 对我来说’s always morning.

什么 在hlete inspires you the most? 我有很多。我最尊重达西（Darcy）这样的运动员，他们有工作，有孩子，有婚姻，但仍然有时间训练和实现自己的目标。

苏尔

犬类遭遇

昨天早上，乔伊（Joie）和我在博尔德（Boulder）外面的一条小路上奔跑，关注着自己的生意。
 

柜员农场– Boulder

我们在谈论跑步者在谈论什么：我必须尿尿。什么’晚餐？本是有史以来最差的单身汉吗？你带卫生纸了吗？

一个女人正带着一条释放的大狗奔向我们。那只狗看起来足够友善，但你永远不会知道。在我的脑海中，我注意到没有皮带，但是没有’不要想太多。当我们接近那个女人时，她的狗朝我们跑来，就像他要在我们两个人之间奔跑一样。当他靠近时，他冲了乔伊，跳了起来，咆哮着，好像要咬她一样。她大叫一声，那个女人叫那只狗，道歉。我们可能已经尽力了“搞什么鬼” looks.

这是运行后的重新制定 模样. 您 should always cross your arms 和 sit on the stairs (where the self-timer works) when giving this sort of look. 您 could also wear your 新款Prana衬衫 您爱上并想要结婚：

以下是DE（遇到狗）的更多详细信息：

• 是的，有一个“Voice 和 Sight” regulation on this trail (dogs must be under voice command of owner 在 all times 和 be within sight. Dog must 不 have a history of charging or chasing people, 其他 做 gs or wildlife). There 是 no leash regulation unless the 做 g 确实 不 fit under the 声光 regs. Which this 做 g clearly 做了 不.
• 不，今天早上路上可能没有人。
• 是的，跑步者看到我们要来了，但没有试图抱住她的狗。
• 不，乔伊没有受伤。

我的猜测是，如果这只狗向我们收费，它就会向其他人收费。狗应该被拴在皮带上了。如果主人不希望狗用皮带牵引，那么她应该至少在我们接近并跑过去时抓住他。

我喜欢狗。我爱与狗赛跑的人。我不喜欢干扰我跑步，威胁要伤害我，驼背，闻smell或大便的狗，不要’t clean it up.

我不’不要和我的狗一起跑，因为他的三只腿，一只眼睛和他的阴茎总是挂在外面（尴尬！其他的狗会取笑他）。

最后，这是一个寒冷的冬天里的六英里’的一天。犬的遭遇只是一个旁注。

你呢？跑步时遇到狗吗？你和狗一起跑步吗？

苏尔

闭嘴，朋克！

我给了我侄子圣诞节的Shut Up + Run衬衫。什么？它’s 不 like I’我正努力进取他们要衬衫。真的，他们做到了。

因此，今天我的兄弟告诉我，当一个学校欺负者接近他时，我十岁的侄子本周穿着这件衬衫。

欺负: “您 更好 闭嘴运行还是你’ll be sorry!” (very clever!)
外甥: “闭嘴朋克!”
欺负： 无声。转过（身）来。走开。

这个故事使我微笑。我的意思是，谁不’就像一个关于欺负者被安置到位的故事吗？  That’这就是为什么我喜欢“圣诞故事”当拉尔菲（Ralphie）丢掉粪便，向永远骚扰他的红发家伙哀悼时。我也喜欢我的侄子使用这个词“punk.” Think about it –这个词恰好可以概括它。它’s like you took “loser,” “asshole,” “lowlife” 和 “fart-face”并将所有内容汇总成一个四个字母的单词’不要让你被踢出学校。朋克

When you stand up to a bully, you are taking a huge risk. 您 are putting your foot 做 wn 和 saying “不再,” but you are also inviting a swift kick in the ass. 您r chances are decent that it will work in your favor. After all, bullies are 真实ly helpless, insecure 和 frightened turds who need to have power over 其他s in order to feel okay. Hence, if you show them 他们 have no power to scare you, 他们 lose their balls. Sometimes.

我不’t know if that’是的。我做了不像我在社区大学或其他任何学校教欺凌101。顺便说一句，Bee tee dubs-自从我们谈论恶霸以来，我确实喜欢本周在Conda上没有强调的地方 最大的失败者。我想每个人都知道她是孔达的坏蛋。得到它？康达，有点。

Yeah, yeah I know that we should all have 专业的 我diators who come in 和 encourage the bully 和 the bullied to use “I-statements”为了找到解决方案。“I 真实ly 不要’当你告诉我你要踢我的屁股时感觉很好.”欺负者和被欺负者应该通过拐杖唱歌Kumbaya。随你。和我’我没有考虑到这种欺负行为。我知道这是认真的事。

我不’t know where I’我要跟这个去，除了说 超越自己是我们能做的最好的事情。它没有’这并不意味着您必须冒生命或四肢的风险，但这确实意味着，如果没有对自己的信心和信念，我们什么都不是。它’让别人相信我们还不够。我们’我必须告诉它。我们’ve got to exude it.  Shut up, PUNK.

你知道吗 忍受欺凌日 是3月30日？

I’降雪前先行进去。如果您还不讨厌我，那么我会在在线杂志上找到我写的（翻新的）文章， 这位母亲可以奔跑.

你曾经有过一次’为自己站起来，希望自己拥有吗？ 是的，当我第一次开始“real”刚大学毕业，正在排队等候公共汽车。我以为我在行尾，但在行前“professional”年长的男人在大家面前对我吼叫。我对第一天的压力太大了，’t even 真实ize my mistake. I wish I had said something but I just cried.

什么 are your weekend plans? I’我今晚为朋友做一些娱乐，然后在周日为我父亲做些娱乐’s birthday. I’我希望能在星期天长跑之前让一个女人’s retreat I’我参加。哦耶。我有孩子我也可能会注意他们。

苏尔

世纪之谜

这些年来，有很多谜团，例如：

• 女人脱衣服时为什么我们的妇科医生离开房间？
• 如果Wile E.Coyote有足够的钱购买所有Acme垃圾，他为什么不能只买晚餐呢？
• 为什么人们在问时间时指着手腕，而在问浴室在哪里时却不指着裤c？

但是，也许最大的谜团是–谁给我发了该死的书？

It came in the mail yesterday 和 unless I am taking too much Ambien before bed 和 getting up in the night 和 ordering crap off of the internet, 我不’我以为我自己买了这个。

这不是什么秘密：我爱一个好屁。放屁很奇妙，因为它们是多方面的。它们可能是雷鸣，吱吱作响或通风不畅。放屁使人惊讶，使周围的人吃惊。放屁之所以动摇我的世界，是因为人们在公共场合举止受到所有人的冒犯，但随后他们坐上车，让他们像没有明天一样撕裂。 一堆伪君子.

如果每个人都愿意分享，那么每个人（我的意思是每个人）都有一个很好的放屁故事。我的名字太多了，但是我最喜欢的一个是：我是大二的时候，坐在一个很小的房间里参加英语文学期末考试。我的一只脚向下，另一只脚向上爬到椅子上，弯腰。当那巨大又响亮的屁意外地从我的身上飞出来时，我正倚在桌子上写字。铅笔停止移动，人们停止呼吸。头转向我，眼睛瞪了我一眼。我从未错过任何一个节拍。我没有抬头，一直写着，这自动使我感到内gui。我们离开教室时，每个人都叫我出去。然后我站了一个小桶，失去了童贞。开玩笑。

最好的放屁故事之一发生在今年夏天，当时我的朋友 克莱尔 来参观。阅读 这里.

放屁之书 小巧便携，我可以轻松地将它带到教堂，合唱团音乐会，比赛起跑线和祖母面前’的房子。这意味着我可以立即查找有关放屁礼仪的相关信息（唐’不能在帐篷或电梯中进行；不要 曾经 在新鲜食品柜台，尤其是有机食品柜台放屁；如果您和爱人一起洗澡，不要放屁）。我也可以立即参考妓女的类型– “无能的屁”一个试图放屁但自己却吐屎的人（又名 arter）或“动力学指标” –一个在走路或跑步时放屁的人。这也是一个很好的食谱参考，例如像 啤酒十二蛋煎蛋卷.

所以，谢谢你，匿名发屁的人！

什么’你最好的屁故事？唐’甚至不假装你不穿’t have one.

苏尔