丁字裤在椭圆和其他沉思

今天我要离开体育​​馆，瞥了一眼椭圆上一个沉重的女人。她要去镇上，以可观的步伐做自己的事情。突然，我的眼睛被吸引到了她的臀部的顶部，就在衬衫应该与裤子相遇的地方。那里有一个缝隙，显示出皮肤，但不仅仅是任何皮肤。流浪汉邮票皮肤。带着丁字裤。是的，流浪汉邮票纹身突出了旧的丁香鲸尾巴。在那个椭圆形上上下脉动。不漂亮。

说真的，这有什么吸引力？我只是老了吗？我的意思是，我在游泳池看到了我应得的这些纹身。有时，当有人蹲下来看底架上的那双鞋时，我会在Kohl's看到鲸鱼的尾巴皮带。每当我看到这一点时，都会感到惊讶和困惑。我知道很多女孩对丁字裤起誓。但是，我发现这些东西就像缝隙中的牙线一样，我简直无法忽略挑剔那东西的冲动。另外，这只是我的毛骨悚然，我一直认为这些东西一天完成后必须散发出来。我们都知道，什么都没有，我的意思是什么，闻起来像屁股。

有一次我的一个孩子让我闻一下他们的手指。我应该知道更好吧？当有人要求您闻一下手指的气味时，它只会令人讨厌。但是因为他/她只有三岁，所以我认为还可以。也许他们的手指已经放在花生酱罐子里或一瓶闻起来香甜的乳液内。三岁的手指闻了一声，我知道那个手指在哪里。是的，就像我这边一样，没有像屁股一样的气味。

所以我只是说-您是否穿着丁字裤锻炼身体？感觉还好吗？这里没有判断力。我，我不喜欢内衣，仅短裤的衬里就足够了。

当我再次开始跑步时，您会不会感到高兴，这样我就可以不再专注于这类事情了？现在不会太久。实际上，我今天可以阅读《跑步者世界》，并感觉到跑步的快要结束了。

高跟鞋

向右看：您今天投票了吗？

是!丹佛明年将迎来摇滚乐！看看我的新文章 这里 .


周末过得如何？？这里太疯狂了。我儿子有11个男孩参加他的12岁生日聚会。我们将打激光标签，吃玉米片和热狗。希望那些男孩喜欢大声疾呼。我也希望他们为我长途驾车回家时所需要的汽油做好准备。墨西哥玉米片和热狗将不会友好。至少12岁的孩子觉得放屁很有趣。


昨天我在椭圆机上进行了第一次非游泳锻炼。 30分钟，我据说爬了Vail Pass。我的右小腿今天要杀了我，但我很高兴地说我的脚感觉很好。我可以每隔一天锻炼一次，每次锻炼可以增加五分钟。不久我将再次跑步。你能看到我脸上的微笑吗？跑步和我分开已经太久了。我希望她不在时我不要欺骗我。如果她在Garmin上涂了口红，那她就太糟了（那是愚蠢的，但我确实对自己笑了笑）。



每日图片：



你知道我这么灵活吗？

五个小南瓜

非常感谢所有投票的人。您可以每天投票，因为我知道您是如此爱我。只需单击右侧。

文件更新:

医生已经卸下了我的靴子（我喜欢称它为脚撑，因为它听起来更吸引人且充满异国情调）。我被释放骑自行车和做瑜伽。 PTL！那双靴子很脏，当我今晚燃烧它时，科罗拉多州的所有地方都会闻到脚臭气息。我现在必须穿上带有两个（是两个）矫形器的跑步鞋。我会看起来很高。但是只有一条腿。我可能会在几周后恢复运行。然后，这可以返回到正在运行的博客，而不是 女孩周末博客 或一个 游泳博客 或一个 万圣节糖果博客.

Shutupandrun小姐接下来会做什么？我在玩弄半铁人的想法，并且一直在和教练谈论所涉及的事情。 这是我正在寻找的那个。我想我可以游泳，在游泳/自行车转换期间可以喝一些酒，然后骑车并从葡萄藤上取一些葡萄，然后将其推入馅饼洞，然后在自行车/运行转换期间可以喝更多的酒，然后运行一半马拉松喝醉了，这样我就不会记得整个经历中的任何痛苦。我希望下面的视频中不会出现我。认真地看，这是最痛苦的事情之一：

感谢那些建议将我的游泳锻炼放在Ziploc包中的人。像魅力一样工作（我想说我做了3400码，甚至2300码，但事实是我死于1700码之后）。

一个星期四的幽默，因为你知道我会做。我外出时，我的女儿（8岁）在周末写了这封信。笑死我了。我不知道她从哪里学到放屁。一世 决不 说起南瓜放屁，我发誓。

好心情

还记得我乞求您的选票赢得“通往海岸接力运动的引擎盖”时，您带我去了那里吗？现在，我申请成为最新的好心情博客。如果您认为我对此表示赞同，请花点时间为我投票。这实际上是我梦dream以求的工作……我真的很感激。另外，如果您能在我的条目中找到我的错字，我会给您一些荣誉。



好心情演出 来自SAM-e

你会跑马拉松吗？

您是否听说过本周末在底特律半程马拉松比赛中丧生的三名男子？它是否会让您暂停自己的跑步，以及是否因进行耐力跑/长跑而使自己处于危险之中？右边是26岁的乔恩·芬隆（Jon Fenlon），他是其中一名遇难者。

我为考官写了一篇文章，介绍人们为什么在马拉松比赛中丧生以及死亡的频率。对我而言，最重要的是，跑步不是天生就有风险的活动，其好处是 远 胜过风险。这篇文章是昨晚发布的，已经有1000次页面浏览量，这使我成为丹佛排名第一的考官和全国排名第二的考官！是的，我在这里吹牛，但是作为一名新作家，我很高兴知道有人正在阅读我写的东西。这是一门重要的主题，所以如果有机会，请看看 这里 .

如果您喜欢阅读的内容，请在网站上我的照片旁边订阅。

Chilaxin'

因此，当您全力以赴参加马拉松比赛时，我坐在美丽的科罗拉多山上，坐在我的屁股上喝红酒和梵高蓝莓伏特加，并与两个最好的女友一起吃咸味乳酪。我15年前在研究生院认识了这些女孩朱莉和埃里卡。我们成为了快速的朋友，他们在我的婚礼，我的孩子的出生，我的流产，几项举动以及人生的坎s中看到了我。他们就像我的姐妹。与能够带给您真正的自己的人在一起真是太自由了-缺点和全部-我最大的缺点是我在这些女孩周末带来的不可避免的压力。实际上，去年我把最重的屁放到了回家的汽车上。我们在I-70公路上，埃里卡（Erika）将头伸出窗外，以呼吸新鲜空气，正好赶上我们面前的扫雪机，将一些碎石和冰屑飞入埃里卡的脸上。她仍然会告诉您脸上的砾石比闻到我屁股上的有害烟气要好。

在上山之前，我进行了长达45分钟的激烈游泳训练。仍然没有挖掘游泳的东西，但是，这是我现在能做的。希望医生在星期四将我带出这个时髦的靴子，让我上车。一年前开始我的跑步生涯之前，我是一个非常狂热的自行车手，所以我喜欢这项运动。我是那些因骑自行车爬山而兴奋的疯子之一。完全令人振奋。

这些照片几乎总结了女孩退缩的24小时：

领导着：
Loveland Pass-仔细看，那些是滑雪者 埃里卡和我-狄龙湖

我们住过的房子；不是太寒酸：

我正准备加入。在这里，我希望能有所作为为您提供：

热水管： 我在热水浴缸中待了2个小时后准备晚餐-易碎和脱水：

仍然在该死的引导：

可爱的弗里斯科小镇，我们在那儿吃早餐：

是的，离开总是很好。您如何休假？

哪些伤害更严重，大便或分娩？

可以说在科罗拉多州这是一个奇怪的星期。

• 今天，一个看起来像不明飞行物的气球，里面大概有一个六岁的男孩（感谢上帝，他不是）在我家附近的天空中飞翔。如果您不知道我在说什么，那么您今天还没有看过有关阁楼男孩的新闻。
• 上周末下雪4英寸
• 我的狗把这只礼物（又名僵硬的松鼠）放进里面后，在星期二晚上放到了地板上（这是在第二天外面带走的-狗没有杀死它。他不是那么熟练）。

• 昨晚，我儿子从洗手间出来时做了一次明智的观察： “妈妈，我刚才拿的那只大便很宽，感觉就像在分娩一样 。” 甚至不要问我他从哪里得到便便的幽默感。它超越了我。
• 最后，更奇怪的是，自八岁以来，我第一次在游泳池旁使用踢脚板。有人（也许是前Ironwoman）建议我将游泳锻炼与演习，间歇训练和玩具混合在一起，以使事情有趣。所以我尝试了一个网页上的锻炼 50次游泳训练 在上面列出。我做了＃9。我仍然没有卖出这种游泳用品，但实际上 我所能做的，所以我接受。

让我告诉你一件事。游泳中有很多疯狂的行话。就像“拉”，“踢”，“ IM”，“梯子”和“金字塔”。当我刚习惯运行“ tempo”和“ 远 tlek”（我个人最喜欢的）之类的术语时，所有这些都将成为现实。再加上孩子们最近在说的“偷看”，“速滑”和“摩洛伊斯兰解放阵线”，我都感到困惑。

锻炼
因此，我参加了这项锻炼，并成为了新手，我带了张纸（列出＃9）并将其放在我的车道尽头以供参考。尽管我正在一桶水里游泳，但我也带了水瓶。我发现这是在游泳池旁做的一件很讨厌的事情。没有人在车道尽头有纸或液体。因此，几分钟之内，我的纸就会湿透并崩解。我显然需要为下一次锻炼购买覆膜机。

我不会惹你，但＃9涉及各种速度间隔，这让我喘不过气来，几乎淹死了。我还应该游泳做几圈做蝴蝶（或者像酷孩子们所说的那样“飞翔”）。我只是不能做到这一点。我的意思是我可以做中风（这是我妈妈的最爱），狗狗划水，中风（您是否为此光着膀子？）和仰泳（总是用那一个来打我的头）。如果所有这些中风的东西还不够糟糕的话，那就是在您使用玩具的时候进行踢打和拉钻的时候了。首先踢脚板。我以为使用踢脚板的人是猫。直到今天。当我做这件事的六个长度时，我的腿已经非常疲劳。然后拉-将这个浮标放到膝盖之间，只用上身的力量游泳。杀手这是我模仿的游泳形式，非常优美和完美：

足够令人兴奋的是，我今天的心跳实际上已经提高了。这是近四个星期以来的第一次。是的，我。

本周你有什么奇怪的事吗？

试图找到银色衬里

今天是写作的日子-博客，文章和工作通过报告。昨天我收到了某人的电子邮件， 丹佛马拉松 为我提供了本周末比赛的媒体通行证，用于撰写文章。我计划在布雷肯里奇（Breckenridge）举行一个女孩周末，包括葡萄酒，热水浴缸​​，电影和按摩，所以我将不得不跳过媒体采访，转而与全世界两个最好的朋友（Jamoosh在这里，您会为在热水浴缸中的三个女孩互相触摸而感到兴奋-我会拍照。

但是，我确实有一个 有关我们伟大的丹佛市马拉松比赛的新文章。

决定已经做出-即使 我无法在圣安东尼奥经营摇滚乐，我们仍将继续参加该活动。我们全家，包括我的父母，已经购买了机票， 旅馆 被预订。肯（亲爱的配偶）照办一半 我的朋友朱莉（Julie），应该陪我跑步。我的父母从未参加过我的比赛之一，这对我和我的丈夫，孩子以及亲爱的朋友来说，对我来说意义重大，在那里看着我越过终点线并希望获得梦co以求的BQ。我会（自私地）承认，成为一名旁观者将很难。我确信我会认为应该是我在那里跑步并实现我的BQ目标。一世 做 认为重要的是，有时候让自己放在一边并为他人加油打气。毕竟，它不可能总是关于 我 ，不应该如此。重要的是要看到大局并知道我会尽快回来。

我确实有一个想法：也许我可以很快地将围兜卖给某人并满足我的BQ时间。太不道德了，让我微笑。

哈哈，冷静点，开玩笑。

我要跑步 我 当我BQ。开玩笑。我什至不能 跑 马上。开玩笑。一世 能够 跑步，但如果不这样做，我的脚会更痛，裤子会乱成一团。开玩笑。我会先尝试找到浴室。开玩笑。它更像是灌木丛。开玩笑。我的白屁股会从灌木丛中伸出来。开玩笑。我的屁股不是那么白。开玩笑。真的是开玩笑，开玩笑，开玩笑。

提醒您一些事情？

另外，没有奔跑就没有拉扯我的裤子。看到我如何找到一线希望？

我对奥普拉-不漂亮

由于这种应力性骨折，游泳进入了画面。这是我现在唯一可以做的安全运动。在我不喜欢游泳的原因列表中添加了以下内容：护目镜上的浣熊眼睛。



说真的，我在这张照片上会更丑吗？帮我放松一下，我是游泳池里的新鲜人。氯使我丑陋。我简直不敢发布。 I，我需要眉毛蜡。不，那不是米老鼠的耳朵，是我的帽子。我喜欢将其称为“奥普拉”镜头。您知道奥普拉（Oprah）偶尔会向您显示她没有化妆的样子，并且您就像在说：“圣丑，穿上一些化妆师！” （我敢说，她看起来比我好）。


我决定，如果我不能跑步，那我将把地狱从游泳池里捞出来。星期日，我做了40长度（1000码）。今天，我游了72长（1,800码）。那是1英里，40码。在40分钟内。我不知道那个时候意味着什么。我可能真的快或非常慢（所以，如果您知道，您会告诉我吗？）。我会这样说，我会游泳 道路 比运行容易。我从没游泳过，也没有游泳九年。因此，请继续前进，因为游泳正在进入画面。也许我们三个人可以管理三重奏？或至少拥有一个独家俱乐部。

说到十岁的时候，我和一些女友建立了一个俱乐部。我知道得知我是一个挑衅而粗鲁的孩子会让您感到惊讶。不要误会我的意思，我的成绩很好，没有人比这更明智。我将粗俗的滑稽动作保存下来，与朋友秘密聚会。我记得有个俱乐部，躲在桥下制定规则。我不记得规则的范围，但是我确实记得我们唱过这首歌（我很确定我掌握了这首歌，因为我是乐队的负责人）：

该死，该死，我们到地狱知道，这是我们的俱乐部，我们永远不会告诉。

别开玩笑了我就是这种孩子。但是我从来没有在墙上涂抹粪便，去过休息室或遇到任何麻烦。我不知道我的问题是什么，我只是享受生活在边缘并向我的朋友们挑战。我如何成为两个适应良好的孩子的妈妈，以及一个我永远不会知道的富有成效的社会成员。我会说我的父母很棒。

但是回到游泳。我真的喜欢游泳吗？没那么多。我能跑到跑步高点附近吗？一点也不。当我无能为力时，这是一种可以分散我注意力的好方法吗？大概吧。

我要说的一件事是，游泳对我来说真的很无聊。一圈又一圈地计数。如果他们使iPod在水中工作，那么某个人可能会立即成为百万富翁。

半铁人？我只是把它放在那里。在成为跑步者之前，我是一名自行车手。世纪骑了吗 骑落基山脉，有一次我骑着自行车从弗吉尼亚州里士满骑车到北卡罗莱纳州外滩。您会考虑使用1/2 IM吗？我只是疯了吗？

最后一件事：好时之吻的获胜者是 马琳 （另一场）马拉松比赛！通过电子邮件将您的信息发送给我，我将发送给您零食！

跑步对你有好处。谁知道？

由于没有人在周末阅读博客，所以请两个人打招呼。

我的游泳生涯已经开始-游40遍（1000码或0.57英里）。再次搬家感觉真好。在我进入游泳池之前撒了尿，所以没有污染水域。

今天，我们在科罗拉多州朗蒙特唤醒了3英寸大的雪和17度。这几天我没跑好事，因为喝咖啡和坐在电脑前比冒充这些元素要好得多。确定要怎么想：

狗也没有：

查看 我的最新文章 跑步对健康的好处。实际上，我写这篇文章学到了很多东西，并且进一步确信了为什么我爱我的朋友 跑步 非常。不管压力是否破裂，这项运动实际上对您都非常有益。想象一下。

本周末，您中有很多人参加比赛：芝加哥，哥伦布，长滩。祝你好运。等不及比赛报告了！

在游泳池里撒尿和礼物！

我知道大家都在耐心等待，听听医生对我的脚说了什么。我们只能说篝火和啤酒喝已经开始，拐杖已经成为历史！他认为我的身体状况良好，可以在穿矫正鞋前再穿上两周。我会游泳，但别无其他。因为我是 闭嘴跑女孩，我不得不问他是否可以在11月中旬参加半程马拉松比赛，但步伐真的很慢。如有必要，请进行爬网。他看着我，好像我快要崩溃了。他在想这个白痴。他很友善，只是说“不明智”，这会让我有再次受伤的危险。我知道这一点，但问也没有什么坏处。有一次，我要求升为头等舱，所以奏效了 总是 问。

我不喜欢游泳。我不喜欢游泳，因为我讨厌冷，因为我不喜欢护目镜中积水，因为我在泳帽中看起来很笨，因为我不喜欢更衣室和地板上的湿地板我的赤脚和裸露的身体都共享同一个游泳池。

小时候，我喜欢游泳，在水下玩茶话会，倒立并在水中不断撒尿。我不认为我在8岁到16岁之间曾经在附近的泳池中使用过浴室。使之达到21岁。我曾经一次在海洋中扔过一个垃圾场，撞到了我哥哥的腿上，但这是另一回事了。

但是我 将 游泳是因为它可以使我的初恋和最好的朋友保持身材， 跑步 。我什至会在游泳中给自己拍照，以备您欣赏。也许我会把自己的游泳衣穿进Target并骑上电动手推车。现在 那 会是一张照片。再说一次，因为我是 闭嘴跑女孩 我总是有点极端和纪律。我现在知道，在25米长的游泳池中游泳1英里大约需要64圈。那将是我的目标。我不是第一次游泳，而是接下来的几周。几年前，我参加了铁人三项赛，当时游泳是半英里，所以我很确定自己只有50％的溺水几率才能做到这一步。游泳池的好处是您不必停止锻炼来撒尿。

现在要赠品。我将其放在帖子的底部，希望您能真正阅读该帖子和注意事项。自昨天的帖子发布以来，我一直感到不舒服-炫耀那些美味的南瓜香料之吻，其中有些人说您找不到自己的住所。这些东西真是太神奇了。我的口中融化南瓜派是描述它们的最好方式。因此，由于在过去的那段垃圾里，您一直对我如此友善和支持我，所以我将赠送一袋这些美味的零食。你要做什么？

发表评论并链接回我的博客，以了解您博客上的赠品。

有点吹牛-这是我儿子本周在越野比赛中见面。他是我的小朋友。

在这里生活

当您全力以赴进行长跑，奔跑比赛和进行PR时，您会错失生活在压力破碎土地上的乐趣。举例来说，例如，我打赌您昨天没有在Target这样的商店购物（如果您仔细观察，似乎我正试图将南瓜香料好时之吻（Hershey's kisses）装进我的绿色钱包中。这些东西是如此的好，以至于如果我认为自己可以摆脱它，我会偷走它们，但是在这种情况下，这不是故意的）：

不，我没有喝醉。是的，这是我的可怕照片。荧光灯对我没有任何帮助。两个星期都没有跑步或移动。但是，我当时正在发泄自己。像我拥有的​​地方一样，在电动手推车上开车。当我试图在男生部门狭窄的通道中导航时，遇到了显示器。有一次，我开车进入皮带架子，使其中几条跌落在地。手推车有点卡在皮带束中（我知道那是一群鹅，但不确定您所说的一组皮带）。我把购物车倒转以解开自己。它发出了可爱的“ BEEP BEEP BEEP”声音，就像我正坐在一辆巨大的自卸车上要放下货物一样。我看起来很好看。人们想知道这个瘦小的屁股女孩正在电动车上做什么（通常在我的目标车上，这是病态的肥胖驾驶这些东西，我忍不住想知道是哪种类型的人为我坐在座位上增光了。乙烯基上放着一些笨拙的放屁，但是重量限制为350磅）。

最终，穿着红色和卡其色衣服的Target员工问我是否需要帮助来寻找一些东西。

红色/卡其色： “我能帮您找到什么吗？”

我： “不，但是你能帮我一个忙吗？”

红色/卡其色： “当然。”

我： “你能把我的照片拍下来吗？我想把它寄给我丈夫。” （确实，我想要在博客中使用它，但不想涉足该领域）。

红色/卡其色，大笑： “当然。你丈夫在哪里？伊拉克？”

我： “哦，不。他只是在工作。”

红/卡其色，拍照： “哦，这很有趣。比和不快乐的人打交道要好得多。”

我： “太好了。很高兴能为您的生活增添些乐趣。”

另一方面，距离我的世界瓦解并被诊断出患有长方体骨骼的应力性骨折将是明天两周。从那时起，我一直试图用拐杖和靴子避开脚步。我在屋子里作弊，四处走动，让孩子们吃该死的华夫饼干，让我的三足狗出去。明天我将回到文档中，以了解我的治疗进展如何。手指交叉，他将允许我放弃拐杖（明天在我家，篝火和啤酒），然后骑自行车或椭圆机。还是要做点什么。

丹佛明天要下雪，所以让我想念跑步少了一些，但我会告诉你我想念我的朋友， 跑步 。她使我保持理智，使我保持平衡，不让我的屁股变得太大，让我穿上有趣的连衣裙和裙子，给我时间思考和解决世界上的问题，并让我度过了急需的“我”时间从家庭，工作，家庭。谁可以向朋友提出更多要求？

请继续关注文档报告。

看看我的 世界跑步日的最新文章.

我的启示（CILF）

我要在这里承认一些东西。大而自我揭示的东西。我做的事情完全是为了养活我的自我，并使我成为喜欢我的人。

我在万圣节送出全尺寸的糖果棒

你不记得你小的时候总是有 那 散发出大酒吧的房子？您和您的朋友会计划如何去那里不止一次。您会用安静的声音告诉您所有的朋友，那是哪所房子。您假设分发全尺寸条形图的人确实很有钱。您想到了他们，因为它越来越接近万圣节，想知道他们是否会再做一次。当您坐着在捣蛋或治疗后交易糖果时，您会把全尺寸的巧克力棒放到一边。那是不可行的，没有任何有趣的大小的酒吧可以让您用您的大型酒吧来交易。

去年我想成为全尺寸的房子。我从好市多（Costco）买了一张酒吧的优惠券，所以似乎不太放纵。我很高兴听到我的孩子说，在欺骗或对待他们时，他们听到了孩子们对我们房子的提法。 FSB的房子。

因此，在这个无法跑步的特定年龄段中，我需要一些好感觉的地方，我会选择全尺寸的杠铃。不，我们并不富有。不，我们甚至都不那么慷慨。是的，我希望受到匿名打扮的孩子的喜欢。努夫说。你在家里放什么糖果。不要试图模仿我。

记得当我告诉你天气有多热时 我的半程马拉松 几个星期前？我举起脚来的那个？好吧，那是在我们跑步的80年代中期。救助站没水了。没有足够的医护人员照顾所有脱水的跑步者。实际上，他们在比赛结束时也没水了。很多人抱怨特别是因为这场特殊的比赛非常昂贵（半场80美元），并且吹嘘在此过程中有数百个赞助商和出色的支持。好吧，我们今天都收到了比赛总监的电子邮件，解释了为什么比赛在上午9:00开始，因此比起早些时候进行比赛要热得多（认真地说，您是否曾经参加过9点开始的比赛： 00上午？）。他说，因为如果早点开始，那将很难在黑暗中停车（假设您打算在凌晨5:00到达那里）。 我 子，la子，la子。没有关于没有足够的水和支持的消息。

从好的方面来说，他们确实附上了选手和路线的照片，因此我将利用它来发挥自己的优势并将其张贴在此处。如您所见，这确实是一门美丽的路线。我希望我和 我花哨的跑步服 （我的跑步服和 I？）在这张照片中。但是我在后面的某个地方徘徊，在骂。母亲脚。


嘿，看看我的最新消息 关于寒冷天气的文章.

您会先做吗？

哇，我才意识到在吃那碗辣辣椒之前就喝那盎司的16盎司南瓜派拿铁不是一个好主意。某些事情正在酝酿中。我在家工作是一件好事。请原谅我要赶紧走一会儿。看看我不跑步时会发生什么？我失去了所有的理性意识，把我永远不会经常结合的东西结合在一起。没有跑步我就是不对的。

我在上一篇帖子中关于想要尝试的讨论 第一培训计划 从“少运行，快运行”一书中提出了一些很好的讨论。提醒您，FIRST计划让您每周进行三项关键训练（速度，节奏，长距离），并至少进行另外两天的交叉训练。

凯蒂·A 说：“我无法想象每周跑步三天能带您到任何地方。而且，听起来您真的很喜欢跑步，那计划是否会破坏目标？”

马库斯 （使用了该程序的人）补充说：“ FIRST不适用于喜欢跑步的人。它是适合那些想要快速跑步的人。大多数锻炼都很辛苦……这些都不是很好的，令人耳目一新的五英里。我的朋友们。我的专长是长距离，第一是速度。

这些都是很好的观点，尽管我不相信每周运行三天不会“无所适从”。有了正确的交叉训练和力量建设，它可以为您带来很多人所经历过的很多地方。但是，关于该程序不支持喜欢跑步的人并且不允许仅仅走出去并进行更轻松的跑步的观点是正确的。 FIRST程序中的运行非常激烈。似乎您没有任何轻松的感觉，在其中感觉良好。

因此，我仍然对这件事有些不了解。我问你： 如果有机会您可以PR并保持不受伤害，您会选择一个跑步次数少而交叉训练更多的程序吗？

您在《跑步者世界》中看到了吗？即使马拉松让他花了10个小时，这个家伙也绝对值得获得第一名（对不起，照片质量很差，但是您知道了）：

你打算在万圣节过什么？

我想我会成为这个绝望的家庭主妇（或者也许更适合 果酱 ）：

他们在嘲笑我

仔细看看。是的，没错。您正在寻找新的Boulder Running Examiner * 考官。我终于要出版了每条文章的收益是$ .13。足够在杂货店里骑马13次或买1/26拿铁咖啡。不管怎样，这是我的第一个正式的有偿写作工作，也是我的第一次出版！！看看我的 第一篇 进行第一次马拉松比赛。

继续前进，这是我注意到的拐杖。

每个人对您的受伤都有意见/询问。例如，昨天，我在一次家访中，说得不是丹佛最好的地区（记得我的另一生，我是一名社会工作者），当时某位正在修理屋顶的家伙掉下来靠近我。我am着拐杖走到我的车上。他说：“好吧，那真是奇怪！”我说：“嗯，是的。”盖屋顶的人说：“是的，去年我做了足部手术。这就是为什么我穿带凉鞋的袜子的原因”（在这里，我认为这是盖屋顶的人最近试图制造的一种时尚说法）。我说：“我只是有压力性骨折。”盖屋顶的人说：“好吧，我只是过来给你们一些同情心！”

谢谢屋顶工。感觉好一点了。我想他对他很好。然后，有些人试图吓you您，以伤害您，告诉您您将因脚踩脚或胖而懒惰而告终，并在电视机前从这里开始观看希尔斯（嗯，没人说，所以也许这些是我的内心恐惧）。

就像您怀孕时，所有这些人都告诉您对分娩会有什么期望：“我的分娩时间长达59个小时，我像没有人做生意一样流血，而婴儿几乎没有怀孕，子宫崩塌了。”

我整天没有跑步。我到处都有跑步者。跑步，微笑，嘲笑我。他们几乎不知道我会做出这种极端的卷土重来。我知道我要这样做，因为你们所有人都告诉过我我要这样做。而且我知道您没有在撒谎，对吗？

最后，为了一点幽默，这就是让我理智的原因：



*如果您也想申请成为您所在地区的审查员，请务必使用我的名字：Beth Risdon。